土豆粉热量高吗 减肥可以吃土豆粉吗
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土豆粉是我们日常生活中比较常见的一种粉类,那么土豆粉热量高吗?减肥可以吃土豆粉吗?
比较高。
土豆粉又叫做马铃薯粉,因为主要是用马铃薯和淀粉经过加工而成的,含有蛋白质、维生素A、胡萝卜素、矿物质等营养物质,其中每100g土豆粉中,含有340大卡的热量,属于比较高热量的一种食物,一般不建议过多的食用。
一般是不建议食用的。
土豆粉本身就是热量比较高的一种食物,对于减肥的人来说,需要严格的控制每天食物热量的摄入,以免囤积脂肪含量,对减肥产生影响,所以在减肥期间最好是不要或者是少量的食用土豆粉。
土豆粉。
米饭是身体所需热量的主要来源之一,也是生活中必不可少的一种食物,每100g米饭中热量为116大卡,相比100g土豆粉来说热量比较低,不属于高热量的食物,减肥期间可以适量的食用,不会有很大的影响。
跟性别有一定的关系。
一般正常情况下,男性的消化器官会比女性强一些,所以减肥期间的热量会有所差异,一般建议男性热量摄入最好是低于1850大卡,女性热量摄入低于1500大卡,会有比较好的减肥效果,建议多食用一些低热量的食物,比如:青菜、鱼肉、冬瓜等。
土豆粉是一种著名的传统小吃,制作的时候搭配上蔬菜等佐料一起食用味道更加鲜美,具体的制作方法如下:
1.准备土豆粉150g、千张10g、高汤底料、香菇、金针菇、青菜、肉、辣椒。
2.将土豆粉在锅中过一道水,使其变软。
3.将肉洗干净切成条,在锅中加入适量的油,放入肉翻炒2分钟,加入辣椒、盐、味精等,1分钟后,倒入高汤底料。
4.等高汤底料滚烫后放入土豆粉千张、香菇、金针菇、青菜,用小火煮3-5分钟。
5.最后加入盐、味精、生抽等进行调味即可。
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