白芝麻的功效与作用
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
白芝麻是胡麻科植物脂麻的种子,别名白脂麻,白油麻,白胡麻,它味甘,性平,具有含油量高,色泽白,籽粒饱满,种皮薄,气味香醇,口感好等特质,那么白芝麻的功效与作用有哪些呢?
白芝麻中除了含有大量脂肪,蛋白质,糖类,维生素A,维生素E,卵磷脂,钙,铁,镁等营养成分,还含有大量亚油酸,具有调节胆固醇的作用。
白芝麻中的维生素E含量丰富,能帮助防止过氧化脂质对皮肤造成伤害,抵消或中和细胞中有害物质游离基的聚集,常吃白芝麻可以使皮肤变得白皙润泽,还能防治各种皮肤炎症。
常吃白芝麻还能改善血液循环,促进新陈代谢,帮助清除细胞内衰老物质自由基,改善皮肤干枯粗糙现象,从而起到抗衰老的作用。
白芝麻中含有大量卵磷脂和亚油酸,有助于治疗动脉粥样硬化,增强记忆力;而亚麻酸和维生素E的同时存在,不但能防止亚麻酸氧化,还能降低胆固醇,起到治疗动脉硬化和高血压的效果。
白芝麻是胡麻科植物脂麻的种子,别名白脂麻,白油麻,白胡麻,它味甘,性平,具有含油量高,色泽白,籽粒饱满,种皮薄,气味香醇,口感好等特质,那么白芝麻的功效与作用有哪些呢?
常吃白芝麻还能强健心脑血管,将白芝麻炼成芝麻油长期使用,能够促进胆固醇代谢,清除血管壁上的沉积物,保持血管清洁。
白芝麻含脂肪较多,能润肠通便,对肠液减少引起的便秘有缓解功效,能帮助排出肠道内毒素,并改善皮肤粗糙现象。
白芝麻可以生吃,可以在炒菜时用来做配菜,也可以加入煮好的汤或是粥中调味,白芝麻还可以用来榨芝麻油,用来烹饪食材或制作糕点。
灵芝的功效与作用吃法用量 灵芝的功效可以控制肿瘤吗
紫灵芝的功效与作用
灵芝炖鸡的功效与作用 灵芝炖鸡一次放多少灵芝
白麻叶的功效与作用 白麻叶的注意事项
芝麻核桃黑豆粉的功效与作用 芝麻核桃黑豆粉的食用方式和注意事项
黑芝麻黑豆黑米的功效与作用 黑芝麻黑豆黑米的注意事项
黑芝麻可以泡酒吗 黑芝麻泡酒作用与功效
黑芝麻的功效及滋补作用知多少
黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻功效作用多,这样吃最健康
白芝麻孕妇能吃吗 白芝麻和黑芝麻的区别
【芝麻油的功效与作用】芝麻油有什么功效
干芝麻叶洗头功效与作用 干芝麻叶洗头的注意事项
黑芝麻和白芝麻有什么区别 黑芝麻白芝麻能一起吃吗
云芝的功效与作用
白鹤灵芝的功效与作用
黑芝麻泡水喝的功效与作用 黑芝麻泡水喝的食用方式和注意事项
黑芝麻白芝麻的功效与作用
生芝麻和熟芝麻的功效 芝麻生熟营养一样吗
黑芝麻的功效与作用 你还不吃起来吗
灵芝天麻乌鸡汤的功效与作用