午餐这样搭配吃抗癌又延寿
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
一顿好的午餐能让一整个下午精力充沛,可是现实中很多人忙于工作,会选择仓促解决午餐。无论你是去食堂、点外卖还是自己带饭,首先要了解午餐该吃什么、怎么吃。下面为你介绍6种食物,让你吃上健康满点的午餐。
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
洋葱虽然常见,很多菜中会加上洋葱作为配料,其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外,这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康,帮助排毒。
吃早餐坏习惯 早餐应如何搭配才营养
上班族到底该吃什么比较好 午餐这样吃更健康
不吃早餐的危害有哪些 动脉硬化竟然和不吃早饭有关系!这样吃早饭等于吃「补药」,让你健康又长寿!
胃癌女孩拍唯美写真 这种病如何延长寿命
家中常备这种长寿草 滋补排毒延寿命
一碗养生粥让你延年又益寿
爱吃午餐肉 但是你知道午餐肉有什么危害吗
晚餐这样吃健康又养生
怎样正确搭配牛皮癣患者的三餐
圆白菜这样吃防癌抗癌效果好
早餐这样吃美味又养生
如何搭配这些快餐降低有害物质呢
教你午餐怎么搭配
抗癌饮食搭配窍门
中午吃什么减肥又营养 午餐吃什么最有营养又减肥
这样吃晚餐既养胃又健康
带妻治癌不求人 癌症患者如何延长寿命
怎样才能延长膝盖的寿命 这招必看
午餐应该怎么吃营养又健康
山楂和什么搭配最好 这么吃美味又治病