苦菊能瘦身吗 苦菊生吃好还是熟吃好
本文已影响2.84W人
苦菊又被叫做苦菜，是一种很常见的野菜，属于多年生的植物，是菊花的一种，外观虽然不起眼但是其清热消火、消炎消肿的功效却是其他蔬菜没法媲美的，那么苦菊能瘦身吗？
苦菊能瘦身吗
能减肥。
苦菊本身属于叶类蔬菜，热量低，脂肪少、食用方便还能清热去火，特别适合减肥或肥胖人群食用。
100克苦菊的热量是35千卡，约为等量土豆热量的一半，属于低热量食物。一百克苦菊的热量只需要慢跑7分钟或游泳5分钟就能消耗掉，因此吃苦菊不用担心肥胖的问题。
苦菊生吃好还是熟吃好
凉拌可以保留更多的营养成分，熟吃口感会更好一些。
苦菊属菊花的一种，味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，只不过凉拌可以保留更多的营养成分，熟吃口感会更好一些。如果吃苦菊的话一定要注意把菜清洗干净，生拌的菜都容易有残留的细菌。
苦菊有什么营养价值
保护眼睛
苦菊中维生素C、胡萝卜素和B组维生素含量都很丰富，这些成分对于保持人体正常代谢非常重要。苦菊中维生素对保护眼睛、对抗糙皮病和脚气病等效果显著。
控制血糖
苦菊中膳食纤维能帮助肠胃运动，加速通便排毒，有助于防癌和控制血糖，对保持皮肤也有积极作用。
预防贫血
苦菊中含有丰富的维生素C对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
精彩图片
热门精选
-
苦菊凉拌用开水焯水吗 苦菊这样凉拌才好吃
-
苦菊不能和什么一起吃 苦菊怎么才能不苦
-
苦菊孕妇可以吃吗 孕妇吃苦菊有什么好处
-
孕妇可以吃苦菊菜吗 孕妇吃苦菊菜的好处
-
苦菊生吃好还是熟吃好
-
苦菊不能与什么同食 苦菊的饮食禁忌
-
苦菊嘌呤含量高吗 尿酸高的人能吃苦菊吗
-
苦菊怎么做好吃
-
苦菊和虾可以一起吃吗 苦菊不能和什么一起吃
-
苦菊发红能吃吗 苦菊吃了会过敏吗
-
苦菊不能与什么同食 苦菊不用焯水吗
-
苦菊小孩能吃吗 苦菊怎么做给宝宝吃
-
苦菊和什么相克 苦菊怎么做好吃
-
怀孕可不可以吃苦菊 小孩能吃苦菊吗
-
苦菊搭配什么吃好 苦菊不能和什么一起吃
-
苦菊为什么不能和葱一起吃 苦菊相克的食物有哪些
-
苦菊发苦能吃吗 吃苦菊能减肥吗
-
新鲜苦菊怎么保存 怎样去除苦菊的苦味
-
苦菊孕妇能吃吗 苦菊孕妇可以生吃吗
-
生吃苦菊可以减肥吗 苦菊怎么吃能减肥