哺乳期能吃杨桃吗 哺乳期怎么吃杨桃好
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哺乳期妈咪们除了正常的一日三餐之外,也应当多进食一些水果以保证营养的均衡,那么哺乳期能吃杨桃吗?吃杨桃有什么好处呢?
哺乳期是可以杨桃的。
杨桃中含有多种维生素,维生素是每日必需摄取的营养,有利于宝宝的生长发育,作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入,保证宝宝对维生素的需求。
准备材料:蛋白4个、鲜奶适量、杨桃2片、白糖适量。
做法:
1、蛋白从鸡蛋中取出来,蛋黄可以留做它用。
2、把蛋白加糖适量搅拌均匀,再倒入大约是1.5倍的鲜奶,搅拌均匀后,过滤掉泡沫。
3、倒入小碗中里,把小碗放入锅中,蒸至九分熟。
4、打开锅盖,放上一片扬桃。盖上盖子再蒸5分钟取出放凉即可食用。
准备材料:瘦肉100g、杨桃200g、盐适量、姜3片。
做法:
1、瘦肉切厚块,姜切片,杨桃横切星形。
2、砂锅里放适量清水,放入瘦肉,杨桃,姜片大火煲。
3、大火煲开该小火煲煲45分钟左右即可,放适量盐调味即可。
1、杨桃对于人体有助消化,滋养,保健功能,对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲,帮助消化、治疗皮肤病的功效。
2、杨桃鲜果,性稍寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。
3、杨桃的药用价值也高,尤其鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健功能,是非常受欢迎的水果,除肾病患者应忌口外,一般民众可安心食用。
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