苦瓜生吃怎么吃不苦 苦瓜怎么吃才减肥
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
最近天气回暖了,马上就要步入夏天,听说生吃些苦瓜有利于减肥,但是苦瓜又很苦,因此想问下苦瓜生吃怎么吃不苦?苦瓜怎么吃才减肥?
1、先沿着苦瓜的上面纹路方向剖成两片,尽量挖干净白色瓜瓤;
2、之后清洗干净苦瓜,切成0.5CM左右厚度的薄片;
3、把苦瓜片放入煮沸的开水中,一分钟左右捞出、晾干水分;
4、晾凉过水后的苦瓜,加入少许糖和盐进行腌制,
5、腌制后的苦瓜会出汁液,将汁液倒掉,加入少许橄榄油,拌匀,再加入生抽、一点点盐(因为之前已经腌制过了。
6、这样有利于去除苦味,并且食用前在冰箱里冷藏一段时间,会更可口。
采用水漂的方法:
1、洗净苦瓜,剖开、去籽,切成丝条备用。
2、之后再用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,这样能够一定程度上去除苦味。。
3、洗一会儿后换水再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失。
1、可以将苦瓜洗净,去籽之后,控干水分,切成个人喜欢的块状,放进冰箱中,温度控制8摄氏度以下,食用可以减轻其苦味。
2、或者,食用时,把苦瓜蘸酱或其它浓味料,可掩盖其部分苦味。
建议150克为宜。
由于苦瓜属于性质寒凉的食物,吃多了会增重体内的寒凉之气,影响脾胃的健康,出现肠胃不适的症状,严重的话,还可能出现拉肚子的情况,因此需要适量为宜,建议每天不超过150克。这样有利于避免寒气过甚,利于身体健康。
最近天气回暖了,马上就要步入夏天,听说生吃些苦瓜有利于减肥,但是苦瓜又很苦,因此想问下苦瓜生吃怎么吃不苦?苦瓜怎么吃才减肥?
建议与一些热量较低,高蛋白质的食物一起食用,宜这样既可以补充所需营养,又不容易导致热量摄入过多,堆积脂肪,进而引起肥胖。
食材:苦瓜,豆腐一盒,虾米,枸杞几粒,高汤精,盐。
做法:
1、煮开一锅水,倒入适量高汤精。
2、.随即把豆腐,枸杞,虾米入锅煮开;
3、最后放入苦瓜就可出锅了(口味淡的话,可适当加点盐进去)。
食材:苦瓜、黄花菜、水、盐。
做法
1、提前泡发黄花菜,去梗洗净;
2、苦瓜洗净切成小细条,用沸水过一下去处一些苦味;
3、将黄花菜、苦瓜一同放入锅里,加入适量水熬煮20—30分钟,加盐和鸡精调味即可。
食材:苦瓜、荫瓜、新鲜香菇、嫩姜丝、芹菜末。
做法:
1、清洗干净苦瓜,连囊带子清除干净,切大块少油半煎炸,再加入荫瓜和少许水煮滚放凉移入冰箱。
2、煮滚加入鲜香菇.嫩姜丝和芹菜末增添香气,鲜香菇有天然味精鲜甜,加入面条就变成苦瓜面囉~是我喜欢的懒人料理之一。
生吃苦瓜可以减肥吗 生吃苦瓜减肥饭前还是饭后
生吃苦瓜减肥效果好吗 生吃苦瓜减肥多长时间见效
炒苦瓜可以不焯水吗 苦瓜怎样炒好吃不苦
苦瓜凉菜怎么做不苦 苦瓜太苦了怎么办
苦瓜减肥有效果吗 苦瓜吃多少可以减肥
苦瓜怎么吃不苦 夏天苦瓜怎么吃最好
喝苦瓜水能减肥吗 苦瓜减肥怎么样
苦瓜生吃好还是熟吃好 苦瓜怎么吃效果才好
苦瓜可生吃吗
【苦瓜怎么吃减肥效果好】苦瓜怎么吃可以减肥 苦瓜减肥的吃法
凉拌苦瓜怎么做不苦 苦瓜怎么做不苦又好吃
苦瓜泡水喝的效果好吗 苦瓜怎么做不苦
生吃苦瓜可以减肥吗 生吃苦瓜减肥饭前还是饭后
苦瓜怎么去苦味 苦瓜的吃法
苦瓜吃了减肥有效果吗 苦瓜吃多少可以减肥
冬天可以吃苦瓜减肥吗 生吃苦瓜减肥效果好吗
炒苦瓜需要焯水吗 苦瓜怎样炒好吃不苦
苦瓜的营养价值 苦瓜怎么做不苦
炒苦瓜需要用水焯吗 苦瓜怎样炒好吃不苦
苦瓜怎么做不苦且好吃 怎么炒苦瓜不苦