睡觉前可以吃桑葚干吗 桑葚干什么时候吃好
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桑葚干不仅味道可口,而且还具有很好的营养及保健价值,很多人经常会吃一些桑葚干来起到保健作用,那么睡觉前可以吃桑葚干吗?
可以适量食用。
桑葚干是一种常见的果干,既可以作为食用,也可以作为药用,它没有严格的食用时间的规定,在睡前吃也是可以的,而且桑葚干具有一定的生津润肠的作用,可以促进肠胃蠕动,润泽肠道,可以防止止第二天早上出现便秘的情况,但是要注意不宜过多食用,否则会引起身体不适。
饭后吃比较好。
桑葚干虽然没有严格的食用时间的规定,但是一般建议饭后食用更合适,不宜空腹食用,因为桑葚干性质偏寒,在空腹状态下食用,其寒性可能会刺激肠胃,从而引起肠胃不适等反应,而在饭后食用能减少其对肠胃的刺激。
10-15颗左右。
睡前不宜过多食用桑葚干,一般建议吃10-15颗左右即可,如果食用过多,可能会引起肠胃不适,从而影响睡眠;而且桑葚干中含有溶血性过敏成分,大量食用的话,可能会引起溶血性肠炎或过敏反应。
建议清洗。
桑葚干是用新鲜桑葚晒制而成的,在生长或晾晒、运输等过程中,表面可能或多或少沾染了灰尘或其他杂质,人体食用后可能会引起不适,所以建议吃桑葚干之前最好是用清水冲洗干净。
桑葚干不仅味道可口,而且还具有很好的营养及保健价值,很多人经常会吃一些桑葚干来起到保健作用,那么睡觉前可以吃桑葚干吗?
桑葚干味道酸甜,其中含有较为丰富的糖类物质,如:葡萄糖、蔗糖、果糖等,糖尿病患者不宜食用,否则可能会导致体内的血糖水平升高,对身体产生不利影响。
桑葚干性质寒凉,脾胃虚寒者不宜过多食用,否则可能会加重肠胃的刺激,导致原本大便溏薄、面色苍白、手脚冰凉等不适症状加重。
桑葚干性质较为甜腻,而湿热内盛者食用过多桑葚干更会加重脾胃的负担,从而致使口中发苦、大便粘腻、脘腹胀满不适症状加重。
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