饭前吃苹果还是饭后吃好 空腹可以吃苹果吗
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苹果果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以吃苹果营养价值很高。那么饭前吃苹果还是饭后吃,空腹可以吃苹果吗?
饭前吃苹果好。
饭前吃苹果要比饭后吃苹果好,饭前吃苹果既可吸收营养,又能促进消化液分泌,饭后吃苹果不仅不能吸收苹果的营养,还会阻碍胃中其他食物的消化吸收。
不建议空腹吃。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。
1、直接吃 苹果的一般吃法就是直接吃,作为水果,苹果属于好吃的水果,又脆又甜,水分也多,直接吃也能使苹果的丰富营养物质更好的被摄入。
2、加入白醋,将玻璃瓶封口封严,置于20摄氏度以上,30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月。时间越长味道越浓。
3、苹果粥 苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥,苹果粥适合消化不好的人,因为消化功能较弱或者是有胃炎等情况,直接吃苹果可能会出现消化不良等不适症状,做成苹果粥后会更好。
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