苹果饭前吃好还是饭后吃好 不吃饭吃苹果能减肥吗
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苹果是非常养生的一种水果,它含有丰富的营养物质,吃了对我们身体有非常多的好处。那么苹果饭前吃好还是饭后吃好呢?
饭前吃苹果好。
饭前吃苹果要比饭后吃苹果好,饭前吃苹果既可吸收营养,又能促进消化液分泌,饭后吃苹果不仅不能吸收苹果的营养,还会阻碍胃中其他食物的消化吸收。
可以的,坚持三天只吃苹果不吃饭,也不吃别的东西,三天下来可以瘦3-5斤,恢复饮食后,体重会有小幅度反弹,能减1-2斤左右。
短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢,一个月进行1-2次的话,不会对健康有太大影响。但是这种只吃苹果不吃饭的减肥方式,并不适合长期坚持,长期坚持对胃伤害大,而且容易营养不良,抵抗力下降。
生吃苹果能够充分吸收其中的维生素,有机酸,果胶和黄酮类化合物,起到促进肠道蠕动,降血脂,防感冒的作用。
将苹果煮着吃虽然会丢失部分维生素,但是还是能保留大部分营养成分,煮着的果胶可以起到吸附作用,起到止泻的效果,适合肠胃功能较弱,经常腹泻的人群食用。
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