鲫鱼汤含嘌呤吗 什么食物含嘌呤高
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鲫鱼汤是生活中常喝的一道汤食,但是最近因为痛风病犯了,不宜食用富含嘌呤的食物,因此想问下鲫鱼汤含嘌呤吗?什么食物含嘌呤高?
鲫鱼汤含有嘌呤。
鲫鱼中的嘌呤含量还是挺高的,与骨头汤也一样,嘌呤含量丰富,而人体内的嘌呤代谢发生紊乱会引起痛风。因此不建议一些患有痛风的人群饮用,会加重痛风患者的病情,建议多吃青菜,适当的运动有助于尿酸排泄。
所谓高嘌呤含量的食物,就是100克食物中含有150-500毫克嘌呤。主要包括:动物内脏、海鲜、带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、河蚶、海蛤、鸡汤、骨头汤、肉汤等。
另外,一些含糖量丰富的食物中的嘌呤成分也会是很高的,例如,各种碳酸饮料、苏打水。因袭同样不适宜痛风患者饮用。
一些酒类饮料,或者白酒、啤酒等酒类饮品,酒中的乙醇可直接加快人体内嘌呤合成的速度,使其产量增加;乙醇还可导致人体内乳酸合成增加,而乳酸可抑制肾脏排泄尿酸的功能,容易引起泌尿系统结石;某些酒类。
可以,但不宜多喝。
虽然鲫鱼汤营养十分丰富,富含多种营养成分,适当饮用有利于补充蛋白质,促进身体健康,但是不能多喝,由于而鲫鱼汤含有一定的脂肪含量,还易于被人体所吸收消化,若是多喝会导致脂肪摄取过量,引起肥胖,因此建议饮用鲫鱼汤时,可以搭配其他的汤轮流喝,并多吃蔬菜,保持营养均衡。
现在,生态污染比较严重,鲫鱼的鱼鳞中含有不少的污垢、有害细菌以及寄生虫,很难完全清洗干净,经过炖煮也很难完全杀灭,卫生问题难以保障。另外,鲫鱼的鱼鳞中含有丰富不利于人体消化的碳酸钙,在炖煮过程中鱼鳞很有可能会脱落,口感不好,因此建议炖煮鲫鱼汤给产妇饮用时,炖最好去鳞为宜,以免引起产妇不适。
鲫鱼的鱼腹内存在一层黑色的膜,这层黑膜很是苦涩,炖煮之前最好清理干净,以免引起鲫鱼汤发苦,另外,鲫鱼中的苦胆也要去除,由于苦胆不但很是苦涩,还具有一定的毒素,虽然经过清洗炖食,但还是不能完全保证不会存在残留,因此建议处理鲫鱼时,注意不要弄破苦胆,尤其是做给产妇食用的鲫鱼汤,避免出现不适情况。
过敏者:鲫鱼属于鱼类食物,若是对鱼类食物过敏,那么不建议食用鲫鱼汤,以免出现免疫系统紊乱,引起红肿、腹泻、肚子痛、水肿等过敏症状,严重还会诱发过敏性疾病,如过敏性哮喘等。
腹泻者:因为鲫鱼汤中的蛋白质含量很是丰富,并且含有不少的脂肪等不好消化的成分,不适宜一些正在腹泻或者是有胆囊疾病的人群食用,以免加重不适情况。
再次提醒:这3种高嘌呤食物,痛风患者再想吃也要管住嘴
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