南瓜子是坚果吗 炒熟的南瓜子热量高吗
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坚果类的食物是冬季必备的,而且也是对身体很好的。比如常见的南瓜子,相信很多人都吃过,那么南瓜子是坚果吗?
是坚果。
南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生,还可促进已有结石的排出。
还是很高的,比起100克的食物,南瓜子的热量是大于米饭的热量的,而且油脂的含量是很高的,坚果类的食物热量是很高的,可是少量的吃还是没问题。
可以吃。
南瓜子壳的口感是很不好的,坚果类的食物的外皮都是不好的消化的。不过还是不建议吃,主要还是不好消化。不好咬烂,下咽感觉粗糙,不易消化,而且还有损伤消化道的可能性。还有,壳有点脏,不能保证卫生。要是吃的话,一定要咀嚼碎了,以免卡住嗓子。
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