金桔是上火还是下火 金桔一天可以吃几个
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金桔是一种营养价值很高的水果,在生活中也很常见,那么金桔是上火还是下火呢?下面就一起来看看吧!
金桔吃多了容易引起上火,不过适当的食用金桔可以下火。
金桔是橘子的一种,和橘子一样,性温,味甘辛,是一种热性水果,偶尔吃几颗并不会有上火症状,但是吃多了就会出现一些上火现象,如喉咙痛,口腔溃疡,牙龈肿痛等症状。而且,桔子含大量的糖分,多吃很容易导致体内的热量供过于求,令身体出现功能紊乱的情况,如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火症状。
金桔一天吃2—3个就够了。
据研究, 每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
用金桔泡水喝是不错的选择,而且一般是不会出现上火情况的,不过大家在用金桔泡水喝的时候,我们一次性不要吃太多,那么就不会有什么影响,但是如果吃太多了就会容易产生上火的情况了。
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