什么时间吃苹果最好 哪些人不适合吃苹果
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苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。那么什么时间吃苹果最好呢?下面一起来看看。
什么时间吃苹果最好
1.早晨起来后空腹吃
早晨醒来后空腹吃一个苹果具有通便以及排毒的功效,能辅助治疗慢性腹泻以及大便干燥问题。苹果里面含有大量的有机酸氨基鞣酸具有收敛的效果,里面含有的膳食纤维素以及果胶等能吸收身体中的毒素和细菌。所以说早晨起来后空腹吃苹果能止泻、排毒素。
2.睡前吃
睡前1小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠。
3.饭前半小时吃
饭前半小时吃苹果,可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处——减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
哪些人不适合吃苹果
1.便秘的人群
苹果里面含有大量水分以及膳食纤维,但是所含有的果胶会吸附肠道里面多余的水分,从而加重了便秘。若喜欢吃的话可以把苹果放在锅里面蒸熟,能帮助去除一部分果胶,刺激了胃肠道蠕动,帮助缓解便秘。
2.痛经患者
苹果味酸,属涩滞,容易导致气血淤滞,月经淋漓不尽。尤其是青苹果,在寒冷的冬季,会造成行经天数延长,月经量减少,甚至加重痛经等症状。所以在经期中千万不要在食用苹果,以免使生理期的症状加重。
3.溃疡性结肠炎的患者
溃疡性结肠炎患者胃肠壁溃疡而且变得非常的薄弱,苹果质地比较坚硬,再加上里面含有一定的有机酸和粗纤维,会对胃肠壁带来一定的刺激,延长了伤口愈合的时间。胃肠壁持续性的受到刺激也会诱发肠穿孔、肠梗阻或者肠扩张等。
相信大家看完上文的介绍后,对什么时间吃苹果最好已经有所了解了,此外还为大家介绍了哪些人不适合吃苹果,希望以上内容可以帮助到大家。
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