苹果怎么吃 苹果什么时候吃最好
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苹果是生活中最为常见的水果之一,很多人日常都喜欢吃苹果,苹果种类多,食用的方式也很多,苹果怎么吃呢?下面一起来看看吧!
苹果可以生吃、榨汁喝、煮汤食用、还可以做成沙拉食用。
苹果是是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,苹果又称:平安果、智慧果、天然子等,是常见水果之一,苹果的营养很高,富含维生素、矿物质、膳食纤维、糖类物质、有机酸、微量元素等营养成分,食用苹果可以为身体补充营养、促进代谢,对身体很有好处。
材料:牛奶、苹果。
做法:
1、新鲜苹果清洗干净。
2、用刀削去苹果皮、去掉苹果核,切成小块状。
3、用榨汁机将苹果榨成果汁。
4、将苹果倒在杯子里面,兑入牛奶,搅拌均匀后饮用。
材料:冰糖、苹果、水。
做法:
1、苹果清洗干净,切开去核。
2、将苹果块放在锅里面,加入清水煮开。
3、开小火煮一刻钟,然后加入冰糖融化。
4、盛出,放温后食用。
材料:水芹菜、苹果、坚果碎。
做法:
1、水芹菜清洗干净,去掉叶子。
2、用刀将水芹菜切成细丝。
3、锅里倒入水,水开了放入水芹菜焯水。
4、苹果去皮、去核切成细丝。
5、将焯过水的水芹菜和苹果丝装在一起,搅拌均匀。
6、在什么撒上坚果碎。
7、端出食用。
饭前半小时或饭后半小时是比较合适的。
苹果水分含量高,膳食纤维和果胶的含量也很高,食用苹果之后会增加饱腹感,饭前食用苹果可以减少主食的食用量,同时苹果富含有机酸和糖类物质,会促进胃酸分泌,有帮助消化的作用,饭后半小时食用苹果具有促进消化等作用。
小贴士:胃部健康状况不佳的人群最好放在饭后半小时吃,避免过多的胃酸影响肠胃健康。
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