吃出洁白无暇好肌肤 强力推荐5款天然美白食物
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。多吃坚果
对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。
蜂蜜
研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,显得年轻靓丽。因此,每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20~30克。长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
薏米
薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
7款美肌早餐 可细嫩白肌肤
吃什么护肤美白 5种食物是护肤佳品
肌肤美白为什么不能吃这些食物?
推荐四款护肤的美容汤
健身前补充体力 推荐这六款美食
立夏饮食宜增酸减苦 强力推荐6款食疗方
吃什么对皮肤好还能美白的 7种食物吃出白皮肤
夏季如何护肤 六个小秘诀还你无暇美肌
孕妇吃什么宝宝皮肤白?美白食物推荐!
孕妇早餐吃什么最好 推荐几款美味的食物
老人贫血怎么补 推荐5款食物
吃什么可以美白皮肤 5种食物效果好
推荐女性5款补肾食谱
蜂蜜自制面膜 养颜美容打造无暇肌肤
冬季减肥餐推荐 四款美食吃出苗条好身材
经期吃什么好 推荐这些能美白皮肤的
冬季腰疼吃什么好 推荐5款食疗
美白吃什么水果 淡斑美白饮食推荐
春季养生强力推荐这几种食物
推荐五款红色美味食谱 春季多吃可美容护肤
老人贫血吃什么 推荐以下5款食物
美白吃什么食物 这些粥养出好皮肤
美白吃什么最好 最佳美白产品推荐
吃什么食物可以美白 7种食物让肌肤白嫩
男性更年期吃什么好 推荐4款美味食物
三款山药淡斑面膜 轻松拥有无暇肌肤
推荐5款养生粥食谱
夏季怎么美白 推荐四款夏季女生美白食谱
吃什么水果可以去斑 5种食物吃出白皙肌肤
无暇肌肤从毛孔做起