献血后吃什么身体恢复的快

本文已影响1.53W人 

蛋白质食品

献血后吃什么身体恢复的快

献血以后,每天至少应当吃下50—60克蛋白质,才能满足身体的需要。可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多,要适当进食。

蔬菜

蔬菜的营养价值非常大,对人的身体很有好处。建议荤素搭配。

水果

可以吃各种各样的水果,如苹果、梨子、西瓜、葡萄......

多吃一些含铁丰富的食物

香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等,从而加快血细胞的恢复,促进新鲜血液的生成。

精彩图片

热门精选