剖腹产后吃什么恢复快 吃这个就能让你快速恢复元气
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都知道剖腹产的人恢复起来远没有顺产的人快,所以在产后的饮食中要一定要注意营养的摄入,还要注意补气血,这样才会恢复得快。那么剖腹产后吃什么补气血呢?下面一起来看看吧。
材料:鸡蛋两个、红枣60克、红糖适量。
做法:红枣泡软,去核,加水煮沸,再将鸡蛋倒入,煮熟后放红糖调味。
作用:补血暖胃,益气缓中,补充营养,是产后补气血常良方。
材料:酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量。
做法:在煮滚的水中放红糖和酒酿,再打入鸡蛋,煮至鸡蛋凝固。
作用:益气、生津、活血、散结、消肿,可用于产妇通乳,调虚。
红豆150克、鲫鱼300克、葱姜适量、料酒少量。
鲫鱼处理干净,用料酒和盐腌制一会儿,红豆用水煮至半熟,再放鲫鱼,姜片,葱段煮至肉熟豆熟烂。
作用:健脾胃,补气血,除湿利水,还有利于产妇下奶。
材料:无花果60-120克,猪蹄500克。
做法:无花果、猪蹄洗净,锅放置火上,加适量清水,放无花果、猪蹄,用小火炖至食材料熟烂,调味。
作用:健脾清汤、解毒消肿、补血益气,改善产后气血不足,乳汁缺乏等。
材料:鸡一只,红枣8颗,桂圆5颗。
做法:鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣和桂圆一起放锅内,炖至鸡肉熟烂,调味。
作用:可改善产后体虚,面色萎黄,乳汁过少等症状,补气补血,滋补五脏。
缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。
糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。
产妇不宜过早进补,也不能大吃大喝,进补应循序渐进,产后一到两周后可以开始适量吃些鸡汤、鲫鱼汤等,但不能过分。
产后的新妈妈身体较虚,胃肠功能还不能立即的恢复正常,建议少吃多餐为宜,可以将一天三餐,改成一天五到六餐,少食多餐既保证营养,又不增加胃肠负担,好让身体慢慢恢复。
月子里的饮食应清淡适宜,不管是喝汤还是吃其他食物都要尽量清淡,切记大鱼大肉,盲目进补,食物要少盐,不放味精等等调料,可以少量用些葱、姜、蒜等等偏温的调料助血行,促进淤血的排除。
产妇的饮食宜温不宜凉,生冷的食物不利于身体的血液循环通畅,会影响恶露的正常排出,还会令脾胃功能失调,水果蔬菜不宜生吃,水果可以用水温过再吃,但不建议煮熟烂再吃,会破坏维生素营养。
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