手指和小腹是春季养生的重点
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
导语:春季养生应以调节气血阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位,是春季养生的重点,分别是手指和小腹。
春天养生盯住手指和小腹
到了春天,没事的时候可以经常捏揉一下手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。
如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源,可见井穴的重要性。所以捏揉手指头能够疏通经络,调节阴阳。
小腹是人体的中心,所以对平衡人体气血起着关键的作用。现代人大部分都存在腹部脂肪囤积的状况,而小腹发胖会产生一系列亚健康症状,所以控制小腹脂肪不仅仅是为了美观,还有健康的考虑,接下来介绍小腹养生三妙招。
每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打十分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到作用了。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以养成习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。
每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。
冬季养生要点 冬季养生食谱
女性春季如何养生 女性春季养生重点
春天如何养肝 立春养生重在养肝
春季保健之养生重点
春季养生需要注意些什么 春季养生粥的做法大全
春季万物生 如何养生
春季补水的方法 春季护肤的要点
春季养阳重在养肝 清明节后重
冬季养生的知识 冬季养生做好几这点
春季养生吃什么好
春季男人如何养生 这几点要知道
春季如何养肝护肝排毒 春季养肝护肝注意六点
春季养生宜喝什么茶 8种茶水搞定春季小毛病
夏季如何养生 夏季的养生小妙招
春季养生喝什么粥
蜂蜜水的养生功效太好了 春季可多喝点
男性春季养生小常识你要知道
春分吃什么养生 春分养生小知识
夏季腹泻的几个简单养生小妙招
春季喝哪些粥养生 春季常食用这5碗养生粥
小孩手指甲有白点是什么原因
春季的养生小妙招你都了解多少
夏季养生一定要多重视这三点
春季养生喝什么粥好 春季吃哪些水果养胃
春季有什么养生粥 春季养生粥煮什么好
春季吃什么食物养生 春季吃这些食物最养生
春季饮食养生 春季饮食保健原则
春季养阳不宜吃香蕉 春季养生注意方法
补肝吃什么好 春季养生得重视
春季养生药膳