女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳,影响经血顺利排出造成痛经。爱吃冰品的女孩子,在月经期最好“戒冰”,许多中医师都认为月经会疼痛通常是因为经血不顺,而冰冷的东西会让经血无法顺利排出,所以这个时期,就忍耐一下,对“冰”敬而远之吧!
咖啡活其他任何刺激性饮品都容易影响情绪。青春期女孩子喝咖啡的可能很少,但是很多女孩子喜爱吃麻辣火锅,月经来的时候,尽量不要吃辛辣等太过刺激的食物,因为这个时候油脂分泌多,这些刺激、油腻的食物可能会让你长出更多的痘痘,影响肌肤美观!
月经期间不宜食用任何中药补品,因为补品会影响子宫的收缩,使经血不易排净。但是姜丝猪肝汤却不同,它可以舒缓子宫肌肉,帮助经血排出,而且做法简单,经济又实惠!做法:锅里放两大碗水,水滚后放入一把姜丝,一分钟后再放入八小片猪肝,大火热滚后再放入菠菜及少许葱花,最后加点香油和盐即可。姜丝猪肝汤是女孩子经期的最佳选择。
多喝水,多吃蔬菜。月经期容易长痘痘,那么你就更要多喝水、多吃蔬菜,吃蔬菜不仅不油腻,还可以帮助消化,减少油脂分泌,痘痘就不容易冒出来啦!这个时候粗粗的毛孔与皮肤也会乖乖的。
食能补气、疏肝、调节不良情绪的食品。女孩子们在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、焦躁不安、疲劳等,这与体内雌性激素、孕激素的比例失衡有关。此时,你可以选择有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如柚子、卷心菜、芹菜、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、胡核桃、黑木耳、蘑菇、粳米、瘦猪肉、鸭蛋等。如果出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,也可以选择既有益肤美容作用又对“经水之行”有益的食品。宜选用的食品有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。
经后要补充营养。月经的血液主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。一般每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐,因此,从原则上讲,月经干净之后的3~5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质。你可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
怀孕饮食禁忌 孕期有哪些饮食禁忌
女性经期的饮食禁忌
母乳喂养注意饮食禁忌 母乳喂养有哪些需要注意的饮食禁忌
患有乙肝要注意哪些饮食事项
乳腺癌术后饮食 这些禁忌要注意
女性月经期间要注意这些
女性补肾都有哪些饮食禁忌
猩红热饮食注意哪些,猩红热饮食注意事项有哪些
泡脚有哪些禁忌 六大注意事项要记牢
男人饮食注意事项有哪些
肾结石注意事项及饮食禁忌 肾结石饮食注意事项
经期饮食注意事项
女生经期保养的注意事项有哪些?
沙眼饮食注意事项有哪些
女性经期饮食应该注意哪些方面
女性经期有哪些饮食禁忌?女性经期不要喝碳酸饮料
女生来月经饮食要注意什么 月经前期饮食禁忌
孕早期注意事项及饮食禁忌有哪些
经期保健要注意哪些事项
月经期女性饮食需注意哪些问题呢
痔疮饮食方面要注意哪些禁忌
女性洗牙注意事项有哪些 女性洗牙注意事项
溶血性贫血的饮食禁忌 这些食物要注意
经期注意事项及饮食注意
鼻炎注意什么饮食禁忌 鼻炎注意哪些饮食禁忌
女性经期饮食注意事项 痛经喝红糖水有效吗
月子禁忌及注意事项有哪些?
女性甲亢注意事项 女性甲亢有哪些注意事项
吃虾需要注意哪些饮食禁忌
孕妇饮食注意事项有哪些?