5种饮品让你胖不留情 减肥期间绝不能碰
本文已影响6.99K人
本文已影响6.99K人
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。专家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限,饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。
碳酸饮料
碳酸饮料主要含糖和空白卡路里,属于垃圾食品一类,这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐,每个月体重会轻一斤左右,一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质,比如维生素和微量元素,多喝这些饮料,反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟,试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。
运动饮料
由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分,水分和能量,多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。
但是它也含有很多卡路里,一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上,它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利,这种饮料提供的营养物质并不多,可是能量却不少。
还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋,同时也给你兴奋过后的低迷。
果汁类饮料
水果是减肥佳品,但经过复杂的工序,水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后,营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失,而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳,饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。
绿茶
绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高,在不了解情况下,大量饮用绿茶,不仅会令人发胖,还增加了患糖尿病的风险。
减肥期间晚上吃橙子会胖吗 减肥吃橙子会不会变胖
5个减肥法让你很痩美
高血压不能吃什么这十种食物绝不能碰
减肥能不能喝无糖饮料 减肥期间哪些饮料不能喝
减肥期间可以吃西瓜吗 减肥吃西瓜会不会胖
吃芒果会胖吗 减肥期间吃芒果会不会胖
减肥期间不能碰的食物名单
减肥期间可以不吃肉吗 减肥期间不吃肉会怎样
孕期绝不能碰的食物 孕期不能吃什么食物
减肥期千万别碰这物 5种食物堪称隐形肥肉
哪些减肥食品吃了不发胖
高血压不能吃什么 十种食物绝不能碰
男性不能吃哪几种早餐 5种早餐男人不能碰
产后不能吃什么水果 这5种不要碰
减肥期间能吃甘蔗吗 甘蔗怎么吃不会发胖
哪些情况不能洗澡 六种情况绝不能洗澡
减肥期间能不能吃苕皮 减肥为什么不能吃苕皮
减肥的七种大忌 让你变胖无止境
减肥期间可以吃海鲜吗 减肥期间吃什么海鲜不发胖
六种情况绝不能洗澡
虚胖的人怎么减肥最快 5个方法让你快速减肥
过午不食能让你健康减肥吗
猪肉减肥期间能不能吃 猪肉减肥期间能吃吗
孕期饮食禁忌 9种食物不要碰
糖尿病患者不能碰的六种菜品
减肥可以吃海鲜吗 减肥期间吃什么海鲜不发胖
5种肥胖类型减肥方案
减肥时三种食物千万不能碰 否则越减越肥
经期不能碰的10种食物
冬季减肥食谱大全 让你享尽美味吃不胖