饭后别做12事伤身体害健康
本文已影响9.65K人
本文已影响9.65K人
在生活中,吃饭是人们都要做的事,可是很多人吃饭后还要吃点什么或者去干什么事,有些事是可以做的,但是有些事做了会伤害身体,下面一起来看看中医告诫朋友饭后不能做的一些事会危害到你的健康。
1、饭后忌吃水果
人们习惯在饭后食用水果,认为这样有利于清口,可以帮助胃肠蠕动,其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久,将导致消化功能紊乱。
正确食法:在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。
2、饭后忌喝茶
有些人喜欢饭后马上喝茶水的习惯。认为这样,既可以清洗口腔,又能帮助消化。其实,饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,就冲淡了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。
正确食法:现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防,吃荤之后不要立即喝茶。
3、饭后忌饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
小编推荐:
女性养生重在养巢 产后私处保养有道
颈椎病无处不在 怎样预防才保险
护肤防衰保养经 偷学小S减龄养颜方
中医养生揭秘 古代盛传女性缩阴秘方
4、饭后忌吃冷饮
冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩,长此以往就会导致胃的消化机能失调,甚至造成消化不良或其他疾患。饭后立即吃冷饮,对消化道产生一个很强的冷刺激,会引起消化道强烈的蠕动,这样就可能引起腹痛腹泻。
5、饭后忌散步
饭后散步会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
6、饭后忌剧烈运动
饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步、从事重体力劳动等,会影响食物的消化吸收,于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应,胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外,饭后胃里食物较多,重量也较大,如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。
小编推荐:
女性养生重在养巢 产后私处保养有道
颈椎病无处不在 怎样预防才保险
护肤防衰保养经 偷学小S减龄养颜方
中医养生揭秘 古代盛传女性缩阴秘方
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
8、饭后忌游泳
饭后如果马上游泳,则皮肤血管扩张、血流量增加,消化道的血液供应就要减少,消化能力就会减弱。游泳时的全身运动,也促使各运动器官血流量增加,会进一步削弱胃肠的消化活动。
另外,游泳时人体浸没在水里,一方面由于水的压力影响了胃的蠕动,妨碍食物与胃液的充分混和;另一方面,腹部血管受到冷水刺激会引起收缩,导致胃部血供不足,容易产生胃痉挛,发生呕吐或消化不良。所以,饭后休息半小时后再去游泳。
9、饭后忌吸烟
饭后一支烟,快活似神仙,但是,饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多,以引起胆汁性胃炎,还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制,妨碍食物的消化。
此外,饮酒后抽烟或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害,因烟碱会溶于酒精,烟会随着酒精迅速进入血液,使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高,给人身体带来更大的危害。
小编推荐:
女性养生重在养巢 产后私处保养有道
颈椎病无处不在 怎样预防才保险
护肤防衰保养经 偷学小S减龄养颜方
中医养生揭秘 古代盛传女性缩阴秘方
10、饭后忌松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。
11、饭后忌立即大便
许多人有饭后立即大便的习惯,这对人体健康十分不利,若在胃内装满未消化的食物时排解大便,腹内压力会骤然加大,胃酸、消化酶有可能返流至食道,久之可形成返流性食道溃疡。饭后马上大便还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流,导致胃黏膜充血、水肿、发炎。故有饭后立即排便习惯的人应逐渐改正过来。
12、饭后忌马上睡觉
饭后人容易感到疲倦,甚至昏昏欲睡,如果饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化。再者,食物停滞在胃里,还会促使大脑兴奋性提高,使人不易入睡,即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象,因此,饭后要等一段时间睡觉。
上面给大家介绍了男性朋友在饭后不能做的12件事,朋友要注意了,有些生活习惯要改掉,不然会伤害到你的身体。男性朋友要记住上面几点,有一个健康的生活习惯是你身体健康的保证。
小编推荐:
女性养生重在养巢 产后私处保养有道
颈椎病无处不在 怎样预防才保险
护肤防衰保养经 偷学小S减龄养颜方
中医养生揭秘 古代盛传女性缩阴秘方
喝酒对人体有哪些伤害 健身后不要喝酒
多做这些事情能让你的身体更健康
如何喝酒不伤身 喝酒后最危害健康的七件
粗茶淡饭能够保持身体健康
这些吃饭方式对身体更加健康
体癣会对人体健康有伤害吗
想要健康好身体 这事得天天做
饭后做什么好 饭后千万别做这些事
吃完饭就睡觉对身体健康有影响吗 吃完饭就睡觉会影响身体健康吗
宝宝补钙别喝这3种“假牛奶”,越喝越伤害身体健康
睡前多做这些事 预防疾病身体健康
上班族久坐危害身体健康
饭后11件事为健康加分
注意伤肾行为捍卫身体健康
饭后别着急做这些事情
心里健康比身体健康更重要
9方法读懂身体健康 教你做健康
怎么做才能维护身体健康 五件事,马上做
饭后哪些事情是不能做的 对健康不利
饭后不能做什么 饭后就别做这四件事
这些恶习必须改 别做危害健康的事了
每天坚持做这事身体更健康
每天坚持做这些事身体更健康
不吃早饭对身体有哪些伤害
饭后别做5件事 小心疾病上身
会危害到健康的做饭坏习惯
体癣会对人体健康有伤害吗
饭后应该做什么 饭后这么做让你更健康
生态健康:室温太高伤身体
不吃早饭对身体到底有哪些伤害