长期吃核桃有副作用吗 核桃吃多了会怎样
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在日常生活中,很多人特别喜欢吃核桃。核桃有补脑的作用,那么长期吃核桃有副作用吗?一天最多吃多少核桃呢?
1.核桃是好东西,但是有些人不宜吃,首先要提醒的是核桃有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化。在吃核桃时,核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉,它极富营养。
2.由于核桃仁性温,中医认为,核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜。但有疾火积热或阴虚火旺者忌服。
3.多吃核桃易生痰。核桃仁油腻滑肠,泄泻者慎食;此外,核桃仁易生痰动风助火,痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。
1.核桃每天食用量20-40g,相当于四、五个核桃,上火、腹泻的人不能吃。
2.每天四个核桃,可以防止胆结石。 核桃过量食用,不容易消化。
3.老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃,一天吃两、三个也行。
4.孕妇为了健康的宝宝,可能会一天吃20个核桃,这是不健康的,不容易消化!每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃。
注意:核桃表面褐色的薄皮很有营养,不要抠掉。
核桃热量高,火气大,吃多了会发生上火、恶心等症状。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用。
核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸,但是过量的食用会使体内油脂过多,不能被完全利用,反而被人体视为胆固醇而储存起来,导致发胖。
核桃内油脂含量高,吃多了会非常油腻,导致肠胃无法吸收,从而引起消化不良等症状发生。
吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻,严重者甚至还会水样大便,出现身体脱水的情况。
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