吃盐多了有什么害处 吃盐多会掉头发吗
本文已影响6.2K人
本文已影响6.2K人
我们一直以来就被提倡少吃盐,最近还有一项研究表明75%的中国人食盐量超标,那么吃盐多了有什么害处?吃盐多会掉头发吗?
很多人都曾有这样的经验,吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼。最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现,每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。
在日常生活中不难发现,有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者,这种现象更为明显。因此,为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外,最重要的就是要控制食盐量了。
多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
在食用盐分含量高的食物之后,很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人,食物必须清淡。
吃盐多的时候,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,排出身体的水分会增加,也不利于皮肤的保水。最近,有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多,除可使面色暗黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”,女性一定要注意。
吃太多盐,增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐,伤害胃黏膜,导致胃发炎,长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说,饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
食盐过多会脱发。吃盐多会导致高血压,高血压绝对不是有利血液循环的表现,相反会造成血液循环的不健康,导致头发的供养渠道受到破坏,头发得不到足够的营养;此外,体内盐分过高,对人体的心血管、心脏、胃都有一定程度的负担,还容易造成体内水分大量流失,对头发健康自然也不利。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,刺激皮脂分泌,造成头垢增多,加重脱发现象,特别是夏季更容易发生这种现象。因此,吃盐过多的人头发可能出现枯黄、干燥、痒等情况。
发质枯黄、容易脱发,这些头发问题已经成了不少女性的困扰,所以各位女性一定要控制盐的进食量,如果已经因为吃盐而导致脱发的话,那就要保证充足的睡眠。充足的睡眠可以让大脑的血液循环得到调节,因此能够有效防止脱发。
食盐吃多了的危害究竟有多大
沐浴盐可以用来洗头吗 浴盐洗头有什么好处
无碘盐正常人吃了会有什么影响 宝宝吃碘盐还是无碘盐
菠萝盐水泡多久能吃 菠萝吃了为什么舌头发麻
杨梅为什么要用盐水泡了才能吃 杨梅用盐水泡放多少盐
人不吃盐会怎么样 吃盐有什么好处
孕妇吃盐多了会怎么样 孕妇吃盐多的危害
盐一天最多能吃多少 炒菜什么时候放盐最好
鸡精吃多了会掉头发吗 味精吃多了掉头发吗
粗盐和细盐有什么区别 吃粗盐有什么好处
杏子吃多了有坏处吗 杏子吃多了会掉头发吗
盐吃多了会怎么样 口味太咸的危害
加碘食盐吃多了有害吗
牛奶加盐去黑头有效果吗 牛奶加盐洗脸会有什么好处
生活中吃盐多了会有什么影响
盐水泡脚放多少盐合适 盐水泡脚用什么盐好
含盐量高的食物吃多了有什么危害
孕期吃盐多有什么影响 你还在摄入高盐食物吗
食盐多会有什么后果 食用过多的盐会怎样
海盐吃了对人危害大吗 吃海盐好还是食用盐好