放屁太臭是什么原因 5种食物消除臭屁
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我们先来看看屁的成分:屁=空气+肠道内的气体。我们吃饭、喝水、呼吸时,都会“吃”进一些空气,包括氮气、氢气、二氧化碳、甲烷、氧气等,这些成分是不会有奇怪味道的。那有问题的只能是肠道内的气体,这些气体通常是肠道消化食物时,肠道菌群发酵产生的氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等成分,其中的硫化氢就是屁臭的“元凶”。你吃进去的食物能产生多少硫化氢,就决定了今天你的屁能“辣眼睛”到什么程度!!
便秘的人,便便和食物残渣堵在肠道里不停发酵腐败,当然会臭上加臭。
我们知道消化不良会放屁臭,其实还有很多严重的胃肠道疾病也会导致屁臭,但和食物关系不大。比如消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎、结肠癌等,它们会使肠道中出现血液或糜烂的组织,发酵后产生的恶臭。
所以,如果突然出现持续放恶臭屁的情况,且跟食物、便秘、消化不良没关系时,应该尽快去医院。
别吃太多猪、牛、羊肉等红肉,它们含硫丰富,在大肠发酵消化时会产生大量硫化氢、吲哚和粪臭素,让屁变得更臭。可以说是“吃得越香,放屁越臭”,如果想吃肉还不想屁太臭,可以吃鱼肉、鸡肉等白肉。还有鸡蛋、奶制品、豆制品等含有大量蛋白质的食物,适量吃还好,吃太多消化不了,屁味也会难以描述……
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大蒜、洋葱、韭菜这些东西真的很厉害,不仅含硫多还特别不好消化,多吃两口就能让你的屁又多又臭。如果你本身是“易屁体质”,又真的离不开这些“重口味”蔬菜,可以用姜和辣椒取代大蒜和洋葱,能让你的屁稍微安分一些。
圆白菜和花菜家族,比如甘蓝、花椰菜、西兰花等,也是产屁专家。万万没想到吃这些蔬菜也会放屁臭吧,因为它们含硫也不低啊。为了周围的清新空气,还是多吃低硫蔬菜吧,比如茄子、菠菜和胡萝卜等。
下面5种食物,能促进消化,抑制臭屁的产生,爱放屁的人不妨试试。
1.茴香:直接咀嚼几粒茴香籽,或者用热水或温水浸泡茴香籽3~5分钟后慢慢喝下。
2.姜:把菜里的姜找出来吃一吃,或者喝杯姜茶也可以。
3.苹果醋:在一杯温水中加入一汤匙苹果醋,喝了它。
4.薄荷:喝开水冲泡新鲜的薄荷叶,或者滴了2滴薄荷油的开水也行。
5.肉桂:在热豆浆里加一勺的肉桂和蜂蜜,喝掉就能瞬间解除臭屁。
话说回来,人吃饭放屁都是正常的生理需求,不要因为害羞就强行憋屁。憋屁虽然不至于带来严重后果,但经常憋屁也会导致腹部胀气、便秘、消化不良等不适。而且你以为把屁憋回去,臭味就能自己消散吗?呵呵,憋回去的屁还能“倒车”从嘴里出来哦。
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