筋膜枪用多久合适 筋膜枪用久了会导致什么
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筋膜枪是一种放松肌肉的器械,很多人经常在运动后使用,但是筋膜枪对使用时间是要求的,那么筋膜枪用多久合适呢?
同一位置使用5-10分钟为好。
筋膜枪的工作原理是通过高速震动的枪头冲击身体紧绷的肌肉部位,使肌肉组织得当放松恢复,避免筋膜出现粘连,达到缓解肌肉发僵、发硬、发紧等情况,而且能起到促进局部血液循环,消散肌肉疲劳产生的肌酸,进而达到缓解身体疲劳和酸痛感的作用,因此筋膜枪的作用力是比较强的,一般在同一个位置使用5-10分钟左右就可以了。
由于筋膜枪的作用力较强,要是在同一个部位用久了的话,不仅没有缓解肌肉疲劳或疼痛的作用,反而会对肌肉和血管造成较大刺激,加重肌肉的疲劳感,严重的话还可能会引起肌肉痉挛,甚至肌肉受损等不适,因此筋膜枪一定要按照说明正确使用。
如果没有经常运动习惯的人使用筋膜枪的话,筋膜枪的振动会导致处于休眠期的毛细血管充血扩张,从而刺激到附近的神经末梢,将痒感传递给大脑,但这种情况,一般保持规律运动,再进行按摩时,这些不适反应就会随之消失。
对于一些过敏体质的人群,在皮肤受到较大刺激时,也有可能会导致过敏的情况发生,因此使用筋膜枪后,如果瘙痒感严重的话,则有可能是过敏现象,建议及时停止使用,并就医用药治疗。
筋膜枪正确使用是不会导致肌肉肿胀的,因此会出现这种情况,说明是使用不当导致肌肉受到了损伤,建议患者在肿胀部位,先进行冷敷,避免肿胀程度更严重,待24小时后,再使用热敷或者具有活血化瘀的药物来进行缓解。
如肿胀、疼痛程度严重的话,则建议及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。
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