筋膜枪减肥靠谱吗 筋膜枪有没有副作用
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筋膜枪是一种按摩工具,很多人喜欢用,但最近看到筋膜枪的宣传有减肥作用,那么筋膜枪减肥靠谱?筋膜枪有没有副作用?
不靠谱。
筋膜枪只是一种通过高速电机来带动枪头的按摩工具,作用到人体上,只能起到促进血液循环,放松肌肉的功效,但筋膜枪产生的力与震动较大,还可以通过共振使人体组织产生相对位移,从而减轻组织粘连,让紧张僵硬的筋膜和肌肉得到放松,恢复弹性的作用,而对于减肥来说,需要将热量消耗,减少脂肪,而筋膜枪并不具备这样的功效。
使用不当时会有副作用。
筋膜枪是一种由人操作的器械,只能用于人体的大面积肌肉,并且每个部位的使用时间不宜过长,一般情况下,只要操作正确,并不会产生副作用。
但要是使用不当,每个部位按摩的时间过长,或者将筋膜枪作用到大量分布神经、血管等肌肉含量低的部位,就可能会加重肌肉负担,甚至引发身体损伤。
可以帮助。
虽然说筋膜枪并不能减少人体的脂肪,但减肥最好的方式是通过运动,而运动过后会出现肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧等,很难靠自己恢复,容易影响后续的运动量,使减肥的速度变慢,使用筋膜枪可以很好的缓解运动后的不适,提高运动后恢复的时间和效率,因此筋膜枪有一定帮助减肥更快的作用。
运动器械。
减肥最健康的就是通过运动的方式,将体内的热量及脂肪消耗掉,一般情况,运动的方式多种多样,并不拘泥于场地和器械,但要是想要使运动的更规范,建议去健身房使用专业的运动器械,可以更好的帮助减肥。
并且专业的运动器械可以记录运动量及消耗的热量,其次运动器械分为有氧及无氧两种,可以在练完一种后,再练另一只,可以使减肥的效果更好。
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