雾霾的危害和预防措施
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雾霾对于很多人来说并不陌生。我们知道雾霾不仅给人们外出带来了不方便,还对人们对身体产生着危害。那么雾霾有哪些危害呢?我们又该如何预防雾霾对人体造成的危害呢?
雾霾中含有对人体有害的细颗粒、有毒物质等有近20多种。对人体的呼吸道、心脑血管系统都会带来健康伤害,而对于年幼的儿童,雾霾更是会影响其正常的身体发育。
雾霾中含有的有害细颗粒和有毒物质很容易被吸入人体,直接从鼻孔进入咽喉、支气管,干扰人体肺部的气体交换。在进入咽喉的时候很容易引起人体发生炎症,而影响到支气管的时候,会影响肺部正常的气体交换,很容易引发急性鼻炎、支气管炎、支气管哮喘等等呼吸系统疾病,而本身患有呼吸道疾病的患者会容易在雾霾天导致病情复发,加重病情。
雾霾天气空气中的污染物较多,特别是低气压天气很容易影响人体正常的血液循环,容易诱发心脏病、高血压、冠心病等疾病。特别是在外出的时候,寒冷的室外很容易造成血管出现热胀冷缩,导致血压升高。
雾霾天气下雾气中含有的有害细颗粒和有毒物质达20种之多,其中具有致癌效果的多含芳烃等物质可能会引发身体患肺癌等癌症,特别是工业污染较为严重的地方,人们患癌症的风险更高。
雾霾天气光线较差,低气压压迫在的人们头顶,很容易造成人出现精神倦怠、情绪低落、悲观情绪易出现,很容易造成人出现轻度的抑郁情况。
雾霾天气,孩子接受不到阳光的照射,会影响身体获取维生素D,孩子体内维生素D含量缺乏,会严重影响身体对于钙质的吸收,容易影响孩子的正常骨骼发育,容易患上佝偻病;另外雾霾天气很容易影响孩子体内的激素水平,让孩子长时间处于倦怠、无力、食欲不振状态。
雾霾天气大气中雾气较重,视野的能见度较低、空气质量较差人体视野易模糊,很容易造成交通拥堵,甚至引发交通事故。
雾霾尽管会给人体的健康以及出行等带来危害,我们仍然能够从生活中的小事出发有效预防雾霾带来的危害。
雾霾天气最好能够避免长时间在室外逗留,如果需要外出最好能够佩戴口罩。口罩能够一定程度上防止毒雾由口鼻入侵人体,减少雾霾对人体的伤害。选择口罩上尽量选择棉质口罩,外出归来可以用清水冲洗鼻腔等。
雾霾天气应该尽量避免出现在人较多的地方。雾霾天气空气质量较差,而人多的地方空气流通较差,很容易引发呼吸系统疾病的较差传播感染。
预防雾霾的伤害,我们要注意平时减少开窗通风时间,如果可以应该紧闭门窗。这是因为雾霾天气中空气中大量的污染物不易散去,如果打开门窗,很容易导致污染物进入室内,引发身体不适。
雾霾天气早晨雾气较重,空气中的有害细颗粒浓度高,进行晨练,会导致大量的有害细颗粒进入人体,诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。如果是有晨练习惯的人不妨将锻炼放在傍晚进行,这样既能弥补晨练的不足,又能起到锻炼增强身体免疫力的效果。
雾霾天气要注意保持个人卫生。一是人所在地方要保持干净整洁,避免细菌滋生;一是可以保持身体的卫生,比如外出可以涂抹隔离霜,帮助隔离毒雾中的有害物质对皮肤的伤害,外出回来还可以进行清洗脸部等等。
雾霾天气可以多喝水,加强身体的新陈代谢,另外可以多进食新鲜的蔬菜水果,避免进食过多辛辣刺激性食物,这样能够有效帮助身体维持正常身体需要,又能帮助度过雾霾天气。
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