洗澡方式不对,小心癌症找上你
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一、洗澡时间过长
二、使劲搓澡
三、洗澡的正确方式
1、洗澡时间10—15分钟为佳
如果你洗完澡感觉更疲惫,那很可能就是因为洗澡时间太长啦。一般的上班族或轻微劳动者的话,洗澡15分钟就差不多可以了。要不然时间长了,会消耗体力,反倒使疲劳感卷土重来。体质弱的老年人更要注意,以防引起心脏方面的问题。
2、洗澡的水温最好是35—40℃
首先,太热的水很可能会烫伤皮肤啊!而且会过度洗掉皮肤表层的正常油脂,还会破坏皮肤表面的保护性菌群,伤害角质层,表层的平衡被打破,洗得越久反而越容易瘙痒。其次,水温过高的话,会使得全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。有人洗澡久了觉得头晕,就有这个缘故。
当然,水温也不应该过冷。过冷的水会使皮肤毛孔突然紧闭,血管收缩,体内热量散发不出来,代谢受阻,人反而不舒服。洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。这样就不会破坏皮肤的保护层,皮肤就有能力抵抗污染及细菌啦。
3、不要空腹洗澡
首先,空腹不宜洗澡。洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。空腹时洗澡,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需求,就易出现低血糖,脑供血不足,会引起头昏眼花,甚至昏倒、休克。除非你特别健壮,否则建议不要空腹洗澡,至少洗澡前要喝一点饮料。
4、饱餐后不宜立马洗澡
饱餐后不宜马上洗澡。每顿饭后人体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化,胃肠道血液会减少。如果这时候马上洗澡,一方面,消化液分泌受到影响,影响食物消化吸收。另一方面,饭后洗澡表层血管扩张,就容易发生低血糖,导致晕倒的状况。正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好。
5、酒后不宜马上洗澡
酒后不宜马上洗澡,否则会促进酒精的吸收加快,导致身体不适加重,严重的甚至会昏迷。所以,至少要休息半个小时以后再洗澡为宜。
6、女性最好不要泡澡
医生不建议女性泡澡,更不建议在公共澡堂泡澡。在泡澡的时候,当水压大于阴道的压力的时候,水可能会倒灌到阴道,细菌会跑到阴道中,破坏阴道本身均衡的环境,引发阴道自身的紊乱,导致一些阴道的炎症。泡澡有风险,妹纸们需谨慎!
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