大四女生厦门面试后返校跳楼 压力大时该怎么缓解
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12月8日,大四女生小曹从南京来厦门参加面试,不料把行李落在的士上。她联系上司机,司机称行李被其他乘客拿走了。12月9日,小曹家人调取监控却发现,行李其实是被司机叫人拿走的。报警后,当晚找回行李。12月10日,参加完面试后,小曹自我感觉发挥失常,一度不想回学校。
怎料就在回校的第二天,12日早上8点左右,她被发现在校内坠楼身亡。
工作压力大如何缓解?
1、早睡早起
在日常,要懂得向别人倾述,同时多注意休息,每天适量的锻炼身体,任何事情都不可追求完美,多听听音乐,保持生活乐观。
2、学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。
3、吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
4、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后那张纸撕下扔掉。
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