妙龄女穿婚纱坠楼砸车上受重伤 如何缓解生活压力
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1月6日早上,一名身穿白色婚纱的女子从南昌市永叔路口一餐馆的楼上坠下,砸碎了一辆黑色轿车的后窗玻璃,受伤严重。
据路边一家宾馆保安向记者介绍,当时他正赶来上班,看到女子是从旁边楼栋的四楼窗户口坠落的。记者注意到,该宾馆共有四层,此时临该巷子的窗子仍是呈开放状态,距离地面约10米。随后记者来到救治女子的南昌市第二医院获知,女子正在抢救,坠楼原因其家属都不愿透露。随后,记者从警方了解到,该女子是南昌人,22岁,对于女子坠楼的原因还在调查。
缓解心理压力的8大妙招
1、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。
2、换位思考认同法
正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。
3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
5、自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。
6、顺其自然自我解脱法
学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。
7、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
8、丰富个人业余生活法
发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。
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