女性调理宫寒试试3款食疗方
本文已影响274人
本文已影响274人
宫寒对女性有很多危害,宫寒是导致女性不孕不育的重要原因,宫寒还会引起痛经、浑身乏力、心慌气短、手脚冰凉等症状,同时宫寒容易使女性发胖,宫寒该如何调理呢?下面小编就来介绍一下!
女性夏季谨防宫寒来袭
“宫寒”就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同,它的范围更大,包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒,经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大,身体阳气逐渐减少,他们的子女往往带有“寒性体质”,女性容易“宫寒”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
夏季炎热,不少女孩贪凉,爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛,但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱,外热内寒,所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。
女性减肥的热情往往在夏季最高,其实很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药,减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进,如果想迅速瘦身,那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量,寒邪很容易乘虚而入,攻击子宫。
女性应该怎么调理宫寒?
其实,利用艾灸、中药泡脚等方法都是不错的调理宫寒方法。
中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络的作用。
艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。
运动
“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
避寒
夏天炎热,避寒却是很重要的,虽然到处都有空调,但千万注意别坐在空调下面,尽量让冷风避开你的背部、腰部,空调温度要控制在26度以上。另外,也不要坐草地、石头、水泥地这些有寒气的地方。
重视早餐
除了三餐正常有规律外,尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质、高纤维、高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面,三餐饭后适量增加优质的营养素,比如:维生素ABCE和矿物质钙铁等。
调理宫寒的食疗方推荐
除了上述方法调理宫寒外,还可以试试下面这些食疗方法,能改善宫寒症状。
桂圆红枣养血茶
材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。
做法:准备所需材料,将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。接着,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水。然后,盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。
暖宫蛋
材料:鸡蛋1个、藏红花1.5克。
做法:先把鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期。
功效:可以疏散淤血、温暖子宫。
鸡煮益母草
材料:鸡一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120克、续断60克、姜末18克,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
如果你想这个夏天摆脱宫寒,最好试试上述方法哦!
女性经期怎么保养子宫 如何调理宫寒
六个症状暗示女性宫寒 日常调理要注意防寒保暖
女性宫寒会痛经 如何回暖调理
女人宫寒怎么办调理 如何预防宫寒
宫寒怎么辨别 调理宫寒用什么方法
女人宫寒有什么影响 宫寒怎么调理
小孩肠胃不好吃什么食物可以调理 不妨试试这六款饮食
女性宫寒有什么表现 调理宫寒吃什么
宝宝脾胃虚弱怎么调理 试试这几款辅食
宫寒要怎么调理 调理宫寒最好的办法
女人调理宫寒的方法有哪些
女人宫寒吃什么调理 9种暖宫食物吃起来
备孕女性试试这3种食疗方,可调理身体促进排卵
孕妇失眠吃什么调理 3款食疗方助你入眠
宫寒的症状有哪些 对症调理拒做宫寒女
宫寒的女性如何调理身体呢
宫寒要多吃什么食物好 八种食物调理宫寒
女性调理宫寒食疗偏方
女生都害怕自己会有宫寒 有宫寒该怎样调理
如何调理宫寒 女性怎么护理比较好