这五大长寿良方一次帮你备齐
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年轻的时候,觉得一辈子好长啊,有好几十年的光阴要过,觉得每一天都过得很缓慢,长大好慢啊。但是当人们到了中年之后,却发现,时间却变成了流水,悄悄的就从指缝间溜走了,不留痕迹。希望时间过得慢一些,再慢一些。
长寿是大多数人们的愿望,因为人生在世时间短暂,希望能留着这个世界上,多看一看,多走一走。那么想要达到长寿需要哪些条件呢?今天小编就来和大家聊聊,长寿的相关问题,一起来看看吧。
长寿4因素
长寿一直是人们所追求的,从古代帝王将相到现代专家学者,人们都在追求长寿的奥秘。科学家们对于长寿的多年探索,总结出了长寿的几个因素,是长寿老年人们所共有的。我们一起来看看吧。
第一因素、低温
因为环境温度低,生命能量释放较慢。若能将人的体温降低2°C~3°C,人的寿命可由70岁延长到150岁,生活在寒带的人寿命会长10~30年。因此,延长人的寿命,可用降低体温的方法。
第二因素、微饿
细胞死亡是衰老的重要因素,而轻微饥饿会激发体内的潜能,使之拯救细胞不死。做到“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食,而是食少而精,如吃低热量、高营养,特别是高维生素的食物。
第三因素、多病
体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展,体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究:人体患某些疾病痊愈后,反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人,年轻时体弱多病,年老后却老当益壮。
第四因素、职业
乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲,写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能,促进血液回圈,缓解精神紧张和神经功能紊乱,排除忧愁和烦恼,消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画,对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康,起着潜移默化的作用。但是一些乐于劳作的农民也是长寿的普遍出现群体,因为他们没有工作压力,劳作的工作量也并不大。
第五因素:年轻心态
心态是长寿的人群组要具备的最基本指标。很少有人会听到,哪个老人整天心情抑郁最后还能长命百岁的。每天笑一笑,不仅可以使自己更加年轻态,还能起到预防和治疗疾病的作用。现代医学认为笑可以成为一种治病方式,治疗神经衰弱、消除肌肉的紧张,预防或减缓疼痛,同时,愉快的心态还是有助长寿的法宝!
如何满足长寿因素
1、如何降低人体温度?
科学家研究发现,影响人体寿命的主要原因是心脏的衰老。人的心脏每分钟搏动72次,以70岁计算,人的一生心脏要跳动25亿次。如果能使体温下降,每分钟心脏的跳动就可减到60次,因而可延长心脏的寿命(一生总搏动次数不变)。目前大幅度人为降低体温是难以做到的,但是经常保持冷静头脑,不烦躁,不发火,会使体温相对地下降,使心脏搏动稳定,这对于长寿是十分有益的。
“冷静”其实是“道”,西方人叫思维科学。人在静坐时,一念不起或以一念代万念,呼吸能降至每分钟6~8分钟,体温将下降,代谢将放慢,心身也将出现平衡状态。
2、微饿能长寿,有什么限度?
微饿有益长寿,但是限制多少才合适呢?这应该根据个人的具体情况来决定。例如:年龄、运动量、健康状况等。正常的微饿状态是,每餐饮食七到八分饱,一食后没有饱胀感为益。同时也应注意饮食的营养摄入和蛋白质、纤维素、维生素等物质的补充,注意不可造成营养不良,影响健康,也会折寿。
3、多病有益,就要多生病?
有研究显示,多病有益人们长寿,这是不是意味着要多生病,故意让自己生病呢?并不是,这里所指的多病,是一般大家生的小病和身体出现的小问题,不要使用抗生素来治疗,因为一些小毛病,身体是有一定免疫能力的,可以自行痊愈,这时候,大家只需要多食用一些维生素和营养物质,来提高机体的免疫里即可。不要抗拒身体的小毛病,这其实是身体在自我修复,使免疫更加强大。
4、怎样的职业可促长寿?
职业为什么对长寿也有关系呢?其实是因为有些职业可以使人们乐观开朗、保持愉悦的心情。而一些过度劳累的工作和压力过大的工作,会伤害健康。因此,大家在职业的选择上,应多选择自己喜爱的,保持一个快乐的工作状态,是长寿的关键。
一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。养生是长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。看完之后,大家心里是不是有些想法呢?欢迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那么我们下次见!
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