女性经期时能不能大量吃羊肉?
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说到肉类和滋补的话您一定会想到羊肉,没错羊肉相对于猪肉、鸡肉、鸭肉有更好的滋补效果。羊肉在人们的餐桌上很经常见到。它的吃法有很多,羊肉火锅就是其中很受欢迎的一种吃法,那么羊肉火锅经期可以吃吗?一般情况下,来月经是可以吃羊肉火锅的。羊肉火锅含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等,经期适量食用是有一定好好处的。下面让我们具体来看看吧!
来月经可以吃羊肉火锅吗?
来月经可以吃羊肉火锅。
羊肉性温,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养元素,在经期可以适当的吃点羊肉火锅,但吃清淡的比较好,不建议吃辛辣刺激的羊肉火锅,以免引起腹痛、痛经等身体的情况。
来月经吃羊肉好吗?
来月经吃羊肉有一定的好处。
月经期的女性食用寒凉的食物,会有碍于经血的排出,还有可能会引起痛经,而羊肉性温,有滋补身体、温热身体、调节气血、促进经血排出的作用,还能增强人体免疫力,所以来月经适当吃点羊肉是有好处的。
来月经怎么吃羊肉?
1.准备适量的羊肉、土豆、娃娃菜、姜片、大蒜、食盐、胡椒粉等调味品。
2.将羊肉入开水焯水,然后再用凉水冲洗一遍;土豆切片;娃娃菜随手撕小片。
3.将土豆片放入锅底,焯水后的羊肉放入锅中,加入姜片、大蒜、适量的清水,然后再开大火。
4.将羊肉煮开后,适当的加点食盐、料酒、胡椒粉调味,再转下火慢炖半小时小时左右。
5.待羊肉炖软后,即可食用,娃娃菜吃的时候,烫一下就可以吃了。
来月经吃羊肉要注意什么?
1.来月经不宜过多食用羊肉。羊肉是一种热性食物,过多食用羊肉会增加体内的热气,容易出现上火的情况,引起身体的不适。
2.羊肉不宜与鞣酸含量丰富的食物同食。羊肉中的蛋白质与鞣酸结合,会在体内产生沉淀物,影响食物的消化及吸收,甚至还会造成便秘。常见的鞣酸含量丰富的食物有:石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。
3.羊肉不宜与热性食物同食。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火,经期吃羊肉还要注意,在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品,以免辛辣刺激的食物,造成腹部疼痛。
4.羊肉不宜与食醋同食。羊肉有壮阳补气的作用,而醋有一定的收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低。
5.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者,或腹泻者,或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉,羊肉有助火生炎的功效,这几类人群食用后容易加重身体的病症,影响病情的恢复。
经期的饮食原则:
忌生冷、宜温热
经期食用生冷之物,容易出现腹痛、经血夹有血块、经血量变少,甚至闭经的情况,所以经期不宜是冷饮、苦瓜、梨、柿子、西瓜等性凉的食物。
经期饮食应该以温热为主,常见的温补食物有红糖生姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶、牛肉、羊肉等,这样可以促进血液的流通,缓解痛经的情况。
忌辛辣、宜清淡
经期食用辛辣的食物,容易使盆腔血管扩张,长期如此,会出现经期提前、经血量过多,甚至还会出现崩漏的情况,所以经期不适合吃辣椒、丁香、花椒、白酒等辛辣刺激的食物。
经期饮食应该以清淡、营养、易消化为主,少吃或者是不吃太咸、油炸、酸辣的食物。
结语:女生每个月有那么几天不舒服、烦躁,不能尽情的想吃什么就吃什么。经期是女生一定要多加注意,忌生冷、忌辛辣、宜温热、宜清淡。这十二个字一定要注意,这是为了经期有很好的心情更好的身体状态。月经期的女性食用寒凉的食物,会有碍于经血的排出,还有可能会引起痛经,而羊肉性温,有滋补身体、温热身体、调节气血、促进经血排出的作用,还能增强人体免疫力,所以来月经适当吃点羊肉是有好处的。
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