夏季上火怎么办?不妨多这样做
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夏季由于温度高而且空气干燥,从而也让人体很容易上火,导致口腔出现溃疡或者小便发黄等问题,让人觉得气血上涌,说不出来的浑身难受。其实夏季上火的时候能够下火办法很多,比如通过饮茶、穴位按摩等方法都可以达到这样的目的。那么就让我们一起来看看具体该怎么做吧。
一、多喝能够下火的茶水
1、柠檬水
柠檬片泡水是可以下火的,但下火效果不大。维生素c有下火的作用,柠檬中富含维他命C,具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效,平时亦可多喝热柠檬水,来保养身体,补充维他命C.
柠檬片泡水能够下火,但效果不是很明显。柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容,每天早晨喝一杯热柠水的习惯,这会使眼睛更有神、祛斑美白。
2、玫瑰麦冬茶
春天上火建议大家适量的喝些玫瑰麦冬茶。取麦冬15克,玫瑰花15克一起放入茶杯中。将麦冬和玫瑰花一起用开水冲泡,泡开以后,将第一次泡的茶水倒掉,因为一次泡的茶水比较浓,而且不是特别干净,因此倒掉,再从新泡,喝第二次泡的茶水。该茶饮非常适合在春天饮用。因为玫瑰花具有清热解毒、美容养颜、活血化瘀的功效。春天喝它可以美容肌肤,起到淡斑、消痘的作用,还能够预防上火。麦冬具有止咳润肺的功效,也非常适适合春天饮用。
二、多喝能够下火的汤
1、苦瓜瘦肉汤
用料:苦瓜半根、猪瘦肉三两、香油、食用油酌量。
做法:先把苦瓜洗干净之后在去核,这样可使苦瓜吃起来不会那么苦,接着把猪瘦肉切成片状,然后加适量的清水,先把苦瓜放到烧开的水中滚一下,然后将猪瘦肉也一起放下去,等肉熟了加点调味品就可以了。
苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单,适合上班族,其具有清热降火、清肝明目等作用。
2、莲子萝卜汤
用料:萝卜500克、莲子50克、芡实20克、猪排骨800克。
做法:把所有的材料都洗干净,将萝卜去皮切成大块,然后将莲子、芡实等放到清水中浸泡。接着把猪排骨先放到水中煮开,去掉血水,再将所有的材料都放到锅中煲两个小时,等肉烂了加点香油、葱花、食用盐进行调味就行了。
此汤具有去火去、滋阴润燥等功效,而且老少皆宜,最适合大众喝了。
三、坚持按摩穴位下火
1、少府穴
少府穴是心经的荥穴,荥穴主身热,可以为身体滋阴降火,所以它清心泻火的功能特别强,对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物,安全有效,还不花钱。
少府穴特别好找,大家把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴,这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。
按摩少府穴的方法也很简单,用大拇指在少府穴上,用于保健的时候,每穴点揉3分钟就可以了。用于泻心火的话,就得多按一会儿,每次每穴至少得5分钟。
2、劳宫穴
有关专家介绍说,劳宫穴是一个与心相连的穴位,位于人体的手掌心,当第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。
劳,劳作也,宫,宫殿也。该穴位意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。
所以有火了要发泄,于是经过心包经来到了劳宫穴,脾主运化,所以穴内的脾土将这团火化成了脾湿之气,为身体所用。
因此,发怒时,要多按摩劳宫穴,可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。
结论:夏季上火的时候,我们不妨多试一试上面介绍的办法。多喝柠檬水,常吃莲子萝卜汤等,都有很好的清热降火、清肝明目等作用。另外在穴位按摩上,可以经常按摩少府穴和劳宫穴,对于口舌生疮、气血上涌和小便泛黄等症状都有很好的缓解作用。
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