消气按五个“撒气阀”缓解
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女性的健康是需要我们多加呵护的,健康的身体是我们都需要了,没有一个人是不需要好身体的,有了好的身体我们才能更好的做自己喜欢做的事情。我们可以去旅游,去散散心。生活中千万不要生气,女人生气的话,不仅影响自己的身体健康,而且对自己的肌肤也是没有好处的,容易衰老呢。那我们究竟该怎么保养自己的身体,一起来看看。
经常生气的危害
生气很伤身体,不仅伤身体还是导致疾病缠身,中医的角度看,身体的危害至少有五种,可能会导致五种大病缠上身的,下面讲解以下经常生气的危害的。
老发火容易导致五种“气病”
1、伤心
生气时,会令心跳加快,血压升高,尤其是患有心脑血管疾病的人,生气容易使病情加剧。
2、伤胃
中医认为,郁怒则伤肝,“肝木横逆则克脾土”,使脾胃受伤,引发胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。有调查显示,约50%的胃病与生气有关。
3、伤肺
生气易引起呼吸急促,过度换气,肺泡不停扩张,得不到放松,有害肺部健康,严重时会引发哮喘等病症。
4、伤肝
生气会导致肝气不舒、气滞血淤。
5、伤皮肤
生气时,大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,出现色斑。
原来我们生气会有那么多的危害,生气会导致五种气病,我们还是应该注意的,平时遇到生气的事情一定要注意心平气和,冷静的处理事情不要生气,因为生气危害很多的。
消气按五个“撒气阀”
爱生闷气按脚面
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。
快发火时抠掌心
人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。
生气胃胀揉小腿
当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。
气得发抖搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。因为,这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。
情绪激动按头顶
如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。
以上介绍的五个生气穴位我们经常按按,能帮助我们恢复脾气,提神醒脑,好处很多的,如果我们可能要生气了一定要好好的试试以上介绍的方法的,可以帮助到我们的。
生气了怎么办
生气的原因
要解决生气的问题,先要找出原因,生气的原因其实说到底,就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行,从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八九,常想一二。既然不如意的事经常会有。生气少一点,自然开心多一点。
转换环境法
当生气的时候,要控制住,很多朋友都控制不了,怎么办呢,先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候,先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何,先出去走一圈,缓一缓,看看风景,洗洗冷水脸,听听音乐,看看美图,玩玩手机,分散一下注意力,达到缓和愤怒的目的。
气息调整法
生气的时候,通过深呼吸调节内息,连续深呼吸30次,将注意力集中在呼吸上,如果你能做到,就能缓解生气的问题。
结语:女孩子一定不要生气,经常生气会使我们变得衰老,脸上的皱纹也会越来也多的。而且还不利养生,现如今,大家对养生还是比较追捧的,没有好的身体肯定是不行的,所以,很多人都知道,健康保健是需要不断地改善自己的生活方式的。遇到什么事情不要太着急上火,对自己是没有好处,而且还容易做出错误的判断了。
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