孕妇能吃鹌鹑蛋吗
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怀孕是一件关系到整个家庭的大事情,孕育生命是一件责任重大也是一个光荣神圣的任务,怀孕时期,准妈妈们各方面都会有微妙的变化,如身形、脾性、口味等。整个孕期的饮食作息也是需要着重关注的。在整个孕期的不同阶段,要注意摄取不同的营养物质。同时,在整个孕期内,也有不少饮食方面需要注意的地方。和普通人相比,准妈妈们有不少需要忌口的东西,也有不好食物存在一些争议。今天,我们就来看一看孕妇能吃鹌鹑蛋吗,看完之后我们就会有一些了解。
一、孕妇能吃鹌鹑蛋吗
孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含量丰富,还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。鹌鹑蛋味甘、性平,有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
鹌鹑蛋营养丰富,对于孕妇补充营养非常有好处,但是鹌鹑蛋胆固醇比较高,需要控制量。
二、孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项
1、怀孕期间可以吃蛋类食品,但是尽量少吃,包括鸡蛋和鸭蛋。因为蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好,怀孕前3个月是反应期,如果吃多鹌鹑蛋,可能会引起孕妇的呕吐等不适症状。
2、鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃,会引起中毒,这是需要特别注意的!
3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
三、鹌鹑蛋的介绍
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有"卵中佳品"之称。近圆形,个体很小,一般只有10g左右,表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类,不喜结群互动,而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯,体形较小且伪装色很好,常常潜伏在农田、草场的植物基部,极难发现,受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。
小编结语:孕妇能吃鹌鹑蛋吗?鹌鹑蛋各种营养元素比较齐全,各方面的功效也不少,具有较好的调理滋补作用。对于孕妇补充营养非常有好处,准妈妈们可以放心食用鹌鹑蛋,当然,因为鹌鹑蛋的胆固醇含量比较高,所以在食用的同时需要注意控制摄入量。还有在食用的时候,需要注意鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃,会引起中毒,要特别注意,还有脑血管病人者、心血管病人不宜多食。只要孕妇注意控制食用量,注意一些禁忌点,完全可以放心食用鹌鹑蛋。
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