肾虚怎么补 女性得多注意身体了
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女人的身体不健康,这可是很多朋友都不希望的,那么,究竟怎么护理身体,都有哪些养护妙招呢,女人千万不要认为肾虚只是男人的事,女人肾虚虽然听起来很奇怪,但是她确实会有,而且女人肾虚的一些症状很容易被忽视,长期如此,你连自己为什么衰老如此之快都不知道怎么回事。
女人最容易忽视的肾虚症状
1、气短
女人气短也可能是肾虚引起,祖国医学认为肾脏主要纳气,因为肾气不足而接纳无力,从而影响呼吸系统。整个人看上去就是一副病恹恹的样子,说话也是有气无力的,怎么看怎么显老。
2、拉肚子
很多人拉肚子都会想到吃错东西了,或者是着凉了什么的,但有一种拉肚子却是肾虚的症状,主要是在晨起拉肚子,表现为腹痛拉稀。中医也称为“五更泄”,主要是由于肾气不足,阴寒内盛导致。
3、性冷淡
男人肾虚都会影响到性能力,而女人肾虚也会对此有所影响,主要的表现是性欲冷淡,也就是会让女人对夫妻之事没了兴致。合理的性生活会让女人变得年经,而性冷淡让女人少了爱情的滋润,这样子怎么能年轻得起来呢。
4、肥胖
女人都希望自己有苗条的身材,只是有些人明明吃得很少却容易长胖,更多的是想到或许和体质有关,但很少有人会想到肾虚上,偏偏肾虚是让你成为易胖体质的元凶。
所以,不要再认为女人肾虚是无稽之谈,女人其实更要养护好肾脏,下面为您推荐几个养生方法,让你的肾气满满。
妙方让女人补足肾气
1、多饮水
虽然大家都知道这个道理,只是喝水对养肾有什么关系呢?水能促进人体的新陈代谢,也就是排毒,从而有效的降低有毒物质或垃圾在体内堆积,有利减少肾脏毒物的浓度。但是喝水多了容易尿尿,在此提醒,有尿意就要去排尿,因为憋尿也是一种损害肾脏的行为。
2、饮食调节要控制好
饮食对于人们来说不但有饱腹的作用,同时也为身体摄取营养提供最大的途径,像女人如果因为肾虚导致气短的,可以通过饮食来调理,觉得无力疲劳时可多吃含铁、蛋白质丰富的食物,像红枣、木耳、乌鸡就是不错的选择,有条件的也可以吃些人参、海参等。
3、四季要注意腰部保暖
很多女性在夏天喜欢穿露脐装,在秋冬季节又不注意腰腹部保暖,要知道腰部正是肾脏的所在地,如果腰部受到风寒,就会让寒气攻击肾脏,导致肾功能减低,女人也会因此怕冷,腰痛等。
结语:每个女人都有肾虚的情况,本文的这些小妙招各位也是需要多看看的。为了改善受寒的腰部,可以早晚给腰部按摩,将双手搓热了,轻轻放在腰部,上下按摩腰部直到感觉有一股暖流通向腰部,这样可以温补命六,健肾纳气。
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