女性肾虚需注意哪些 你了解吗
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肾虚是值得我们关注的问题了,到底如何护理身体,我们都知道,肾虚不仅是男人会出现的状况,女人同样也容易肾虚,肾为先天之本,肾的健康直接影响到人的生长、发育。女人一旦出现肾虚,则会月经不调、怕寒畏冷,甚至会影响性生活的和谐和生育情况。因此,女人要及时治疗肾虚,小编建议食补,那么女性肾虚吃什么好呢?接下来为大家介绍几款吃了有助治疗肾虚的食谱,供大家参考。
女性肾虚吃什么好?
一、冬虫夏草淮山鸭汤
材料:虫草15克,淮山20克,鸭一只。
做法:将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效:此中医偏方的功效为滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
二、鹿茸枸杞猪腰子汤
材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个。
做法:
1、将猪腰去内膜,切碎。
2、然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
三、甲鱼滋肾汤
材料:甲鱼1只(300克以上),枸杞子10克,熟地黄15克。
做法:
1、将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内。
2、再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。
功能:滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾,益精明目;熟地滋阴补血,属肾阴虚者宜食本方。
四、山药百合大枣粥
材料:山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克,大米适量。
做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。
五、莲子炖排骨
材料:排骨400g,莲子100g,八角1个,辅料盐适量,葱花适量。
做法:
1、排骨洗净与一个八角同入冷水锅,水煮开。
2、捞出排骨,洗净浮沫,沥干水。
3、洗净的排骨及提前30分钟泡发的莲子放入高压锅内,加适量清水。
4、之后加盖炖煮,大火上汽后转小火,炖25分钟。
5、加少许食盐调味,撒适量葱花即可。
功效:新鲜的莲子炖排骨,这是很好吃的菜了,莲子有清香,排骨有鲜味,加在一起又是可以补肾的,因此肾虚的女性不妨多食用。
结语:这些都是我们得多注意了解的,这些都是我们要好好的看看的。肾虚的女性朋友可以多看看这5种补肾食物了,希望大家都能拥有健康的身体了,幸福的生活。如果还想了解更多的相关信息还是可以多关注一下这方面的文献资料的哦。
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