爱生气的人易生8种病 教你控制怒火的方法
本文已影响321人
本文已影响321人
为了小事发脾气,气出病来无人替。生活难免会遇到不顺心的事,有些人天生脾气暴,为了一点鸡毛蒜皮的小事都会生气。气大伤身不是开玩笑,爱生气的人,最容易招惹疾病了。生气危害大,发火的时候我们该如何控制呢?
爱生气的人易生8种病
生气会导致内分泌系统紊乱,进而影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,最终引发疾病。具体地说,生气有8大危害。
1、色斑沉着
生气时,大脑血液中增加的毒素,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
2、出现甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多,久之会引发甲亢。
3、加速大脑衰老
生气时脑血管压力增加,血液中含有毒素最多,进一步加速脑部衰老。
4、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,减少胃肠血流量,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。
5、造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
6、损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转
7、月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。
8、伤害乳腺
生气会导致肝气不舒、气滞血淤,发生乳腺增生等疾病。
几个方法压住怒火
找不重要的东西当“出气包”
生气时,不要在内心抱怨,不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外,还可以尝试把气撒在不重要的物体上,比如把废报纸撕成碎片,也可以狠狠地抛沙发靠垫。
猛跑
气到无处可发时,可以到公园或者楼下猛跑几步,跑到累了就可以停下来了,让藏在心里的怒火发泄出来。同时运动还能促进身体分泌多巴胺,让人感到快乐,消除怒气。
做深呼吸
生气时,会感觉一股快速上升的能量,犹如“气火攻心”。此时,先默数十下,然后闭眼做深呼吸、放慢语速,不要急于表达愤怒,给大脑一些时间清醒,调节身心状态。
多吃疏肝气的绿色蔬菜
可以在饮食上下些功夫,多吃些有助疏肝气的绿色蔬菜及能去火的苦味食物,如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。
生气是人正常的情绪发泄,但尽量不要超过2分钟。当你觉得生活中生气的事很多,而且它们就像道坎一样,怎么也迈不过去时,就需要咨询专业心理医生了。
性格可能无法改变,但是脾气还是可以控制的。生气的危害这么大,气坏了身子又何必呢?人生在世,最重要的是开心嘛。学会管理自己的情绪,生活质量就会提高了,心情也会越来越好的。
孕期控制愤怒情绪的方法
教你五招 摆脱手机的控制
控制高血压有效简单的几种方法
如何预防宝宝肚子胀气 8个方法教会你
教你生活中缓解痛经的好方法
缓解生气的方法 生气危害有哪些
控制欲太强好不好 控制欲太强对生活的影响,你知道吗?
维生素e外用方法及功效 这十一种方法让你美丽动人
表白失败浇油火烧 愤怒情绪要学会控制
易怒对身体有什么影响 易怒给身体带来的5种危害
生完孩子陰道干涩怎么办 教你获得完美性生活的方法
教你几种不同月饼的制作方法
产科医生告诉你,生完怎么控制体重最好
教你如何让老年人保持快乐的四种方法
女人最容易脾气暴躁易怒
怎么预防宝宝胀气 8个方法教会你
控制不了情绪,银屑病就会控制你!
胖瘦由大脑控制?法媒揭秘体重背后的生理机制
安抚女人情绪吃什么 烦躁易怒时宜吃8种食物
怀孕脾气暴躁易怒原因 脾气暴躁易怒怎么办