补品一堆不如茶水一杯 一种茶胜过一副药
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喝茶的行为太普及了,反倒让人忽视了它的重要性。普通的茶水能有什么功效呢?可别小看了茶,不同的茶有不同的作用,每天一杯茶,比你花大价钱买保健品更管用。
保护心血管:绿茶
绿茶中含有黄酮醇类,既能抗氧化,还能防止血液凝块及血小板成团,对预防心血管疾病有帮助,绿茶中的绿茶素还可以降低血脂。
未经发酵制成的茶,偏凉性,含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿色、维生素等成分,这些成分具有显著的清热、下火功效,常喝可以降火。
推荐搭配
柠檬+绿茶:绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可以预防心脏病、癌症等,绿茶中放两片柠檬泡水喝,可以使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍,护心抗癌功效大大提高。
花茶+绿茶:绿茶搭配不同的花茶,味道不同功效也不一样,与玫瑰花搭配喝美容养颜、滋润皮肤,与金银花一起可以理气止咳,与百合搭配可以消痰止咳。
正确喝法
绿茶不宜用温度较高的水冲泡,高温会破坏茶叶中的茶多酚,冲泡水温以85℃为宜。冲泡时间不宜过长,以2~3分钟为好,冲泡时不宜盖盖子。
驱寒美容:红茶
红茶性温,非常适合女性饮用,尤其是体寒、宫寒的女性,甘温的红茶可以滋养人体的阳气,有暖身养胃的作用,还能使人体的御寒能力得到增强。
推荐搭配
生姜+红茶:红茶与生姜搭配着喝,更能发挥其作用,秋冬季节把红茶和生姜放在一起煮着喝,不仅可以养生暖胃,还能消脂减肥。
蜂蜜+红茶:红茶中的茶多酚及其氧化物有很强的抗氧化作用,它具有延缓细胞衰老和抗癌的功效,把红茶与蜂蜜搭配一起好,美容养颜效果非常好。
正确喝法
泡红茶最好用90-95℃的开水冲泡,冲泡时间以3~5分钟为佳。
排毒防辐射:菊花茶
喝菊花茶有防辐射的功效,对于大部分上班族而言,经常对着电脑就应该多喝菊花茶,这样能够有效抵触电脑辐射。
推荐搭配
枸杞+菊花:菊花与枸杞是最佳组合,菊花可以清凉明目,枸杞有补肾益脑的功效,对上班族来说,经常服用枸杞菊花茶可以达到缓解眼部疲劳、强身健体的功效。
玫瑰+菊花:玫瑰是一种非常珍贵的药材,它有美容养颜、通经活络、软化血管的功效,常喝玫瑰菊花茶可以调经排毒、祛痘、美白、补水,美白补水效果比护肤品还好。
正确喝法
泡菊花茶的水温不宜过高,一般在85-90℃之间最好,每500毫升左右的水放5-6朵菊花就可以了。
降血脂:普洱茶
普洱茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等,具有降血脂、胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸的功效。
许多医学实验表明,经常喝普洱茶能降低血脂达30%,还有减少胆固醇性脂肪肝的作用。
普洱茶同样具有保护血管疾病健康的功能,普洱茶性质温和,体质虚寒的人也可以饮用。
正确喝法
冲泡水温不得低于90℃,茶与水的比例为1:50,选用纯水、矿泉水或山泉水最佳,第一遍先洗茶,第二遍的茶水才可直接饮用。
减肥醒酒:乌龙茶
乌龙茶醒酒效果非常好,它能预防身体虚冷,减少酒精和胆固醇在体内的堆积,达到醒酒的效果。
乌龙茶中的单宁酸与脂肪代谢有系,它具有溶解脂肪的减肥效果,还能降低血液中的胆固醇含量,是不可多得的减肥茶。
正确喝法
泡乌龙茶的最佳水温为90-95℃,选用带盖的杯或壶,冲泡后要加盖焖一下,味道更佳,一次茶叶冲泡一次。
结语:茶叶的种类繁多,功效也各不同,大家可以根据自身的需求食用。喝茶既能养身,还能养性,一杯茶水一捧时光,喝的是惬意,喝的是健康,何其乐哉。
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