痛经如何呵护 吃什么比较好呢

如今,经期的护理大家都非常的重视了,很多女性都会有痛经的困扰,你是不是也在受痛经的困扰呢?要知道经期出现痛经,不仅让女人痛得满地打滚,严重的话还有出现昏厥的。因此,女人们要赶快寻找方法缓解痛经才行。小编觉得食疗就很不错,那么痛经吃什么止痛呢?接下来为大家介绍几款有助治疗痛经的食谱。

痛经吃什么止痛?治疗痛经的食谱推荐

一、姜艾薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

做法:

1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮,然后隔渣取汁,备用。

2、薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

功效:有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

二、黑豆蛋酒汤

材料:黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或者米酒100毫升。

做法:将黑豆和鸡蛋加水同煮,煮熟之后,加入黄酒再次煮开,即可。

功效:有调中、下气、止痛的功能,适用于气血虚弱所导致的痛经现象。

三、胡萝卜炒猪肾

材料:胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精以及料酒各适量。

做法:

1、将猪肾去膜洗干净之后切片,胡萝卜也是切片备用。

2、将肉桂还有辣椒晒干之后研磨成为粉末,葱姜切片。

3、在锅中加入花生油,锅热了之后用葱姜炝锅,再放入猪肾以及胡萝卜,随后加入各种各样的调味料,炒熟就可以起锅了。

功效:这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果,特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况。

四、韭菜粥

材料:韭菜、粳米、食盐各适量。

做法:将新鲜的韭菜清洗干净切末备用,将粳米熬成粥,开了之后加入韭菜还有食盐,然后再熬粥就可以了。

功效:道每天早上吃上一份,不仅能够很好的治疗女性痛经的情况,对于身体也是有着很好的调养作用。

五、炒山楂

材料:山楂30克,向日葵子15克,红糖60克。

做法:将山楂,向日葵子烤焦后研末,加红糖冲服。分2次服,每日早,晚各1次。于经前1~2日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂,连用1~2个月。

功效:活血化瘀,收敛镇痛,补中益气。适用于气血虚弱型痛经。

六、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。

功效:适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

结语:女人爱惜自己的身体就该好好的护理一下自己的身体,到底如何护理,这些相信大家也是比较重视的吧。哪些食物可以改善一下痛经的问体,其实,在上文小编也都介绍了,希望大家都能认真的了解一下了。