痛经怎么缓解 如何护理身体呢
本文已影响314人
本文已影响314人
现在的女性中,十有八九都是会出现痛经症状的,痛经几乎是每个女人难言的痛苦,痛经让女性在经期坐立不安,影响日常生活及工作。虽然很多女性都会出现痛经,但是很多女性并不了解痛经的原因。那么女性为什么会痛经呢?女性该如何缓解痛经呢?
女性为什么会痛经?
1、子宫颈管狭窄。
子宫颈管狭窄,容易导致月经外流或者受阻情况,因此会引起痛经。
2、精神、神经因素。
有部分妇女对疼痛容易出现过分的敏感,而这主要是因为精神、神经的原因。
3、子宫位置异常。
子宫的位置如果出现严重的后屈或前屈现象,容易影响经血畅通、受阻,引起痛经。
4、遗传因素。
很多女性发生痛经症状,并不是病理原因,而是与其母亲发生同样痛经症状有一定的关系。
5、子宫发育不良。
这是因为子宫如果发育不良容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧等现象,从而引起痛经的症状。
6、内分泌影响。
月经期出现腰疼、腹痛等症状很有可能与体内的黄体期孕酮素升高有关,因此有时月经期出现腰疼的症状,却不一定是妇科病引起的原因。
7、子宫内膜、前列腺素(PG)升高。
据了解前列腺素有使子宫肌纤维收缩的作用,而患子宫内膜者子宫内的前列腺素明显比正常女性要高出很多,而子宫肌纤维收缩容易引起痛经。
女性该如何缓解痛经?
1、热敷。
在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。
2、泡矿物澡。
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。
3、经前运动。
在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服,在一定程度上缓解经期疼痛。
4、避免咖啡因。
女性痛经的时候应该要避免含有咖啡因的食物以及饮品,因为这些食物会导致女性神经过分紧张。而过于紧张的话,则是会导致女性出现痛经的。
5、饮食均衡。
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
6、补充矿物质。
女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
7、按摩法。
身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。
8、禁酒。
如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。
9、保持温暖。
在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
女人痛经怎么办 如何缓解痛经症状
宫寒女人怎么办 如何护理身体呢
月经发黑怎么办 如何调理身体呢
女性痛经如何缓解 怎么有效止痛
腰痛怎么办 如何快速缓解痛疼呢
如何缓解痛经呢
拔罐如何治疗痛经 缓解痛经有何方法
腹泻怎么办 如何护理身体好呢
蒸螃蟹怎么做 如何护理身体呢
痛经的女人怎么护理 如何保健呢
脱发怎么回事 如何护理身体呢
痛经的女人如何有效缓解呢
女生痛经怎么办 如何有效缓解痛经
如何缓解痛经 痛经该怎么办
【痛经怎么缓解】如何缓解痛经
睡前养生怎么做 如何护理身体呢
经期肚子疼痛怎么回事 如何护理呢
如何缓解痛经 痛经怎么办好
月经发黑怎么办 女性如何护理身体
痛经如何调理缓解 拒绝6类食物