人体信号:睡觉不自觉流口水当心是脾虚
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睡觉时不自觉的流口水,很可能是脾虚造成的。脾为后天之本,负责将我们吃下去的食物转化为营养物质,输送到全身。若脾虚,可能会食欲不振、气短面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等,不利于健康。
脾虚的原因
脾虚大多是由饮食失调、过度疲劳或久病体虚引起的,除了辨证选择药物治疗外,还可通过食补、按摩等方法来缓解症状。
脾虚宜吃补脾益气食物
脾虚的人可适当吃些具有补脾益气作用的食物,比如红薯和红枣。红薯有补脾和血、益气通便的作用,可当作主食来吃;红枣补血健脾的效果不错,有“枣为脾之果,脾病宜食之”的说法。
脾虚少吃苦寒食物
苦寒的食物多会损伤脾胃。为了避免脾虚,苦瓜、黄瓜、冬瓜之类性寒的食物,偏寒体质的人不宜多吃。鸭肉、猪肉、甲鱼肉等味厚滋腻的食物,不利于脾胃消化,也应根据个人体质,酌情少吃。
合理按摩可以健脾
在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。最简便的按摩方法是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右。
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