女性补肾 吃什么喝什么好
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俗话说“肾是先天之本,是生命之根”。补肾是一门有待研究学问,因此补肾绝对不能急功近利。小编建议通过饮食来补肾,这样不仅能吃到美食,还能保健身体,如此两全其美的事情,再好不过了。那么女性吃什么补肾呢?别急,接下来将为大家介绍四款补肾食谱。
女性吃什么补肾?补肾食谱不容错过
补肾食谱一、鹿茸炖乌鸡
材料:乌鸡250克、鹿茸10克。
做法:将乌鸡去毛及内脏,洗净,切成小块,与鹿茸一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可。
功效:温宫补肾,益精养血。需要注意点的是只适合肾阳虚者食用。
补肾食谱二、枸杞猪腰汤
材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒各适量。
做法:
1、猪腰洗净备用,腰臊去掉。
2、锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水。
3、把焯好的猪腰洗净切条。
4、把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水。
5、然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。
功效:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾阴。
补肾食谱三、当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。
2、另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
3、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中。
4、上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效:滋补肝肾,养血调经。
补肾食谱四、杞地山药粥
材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。
功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
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