如何进补 女人补肾吃什么比较好
本文已影响230人
本文已影响230人
女人补肾是非常的重要的,每个人都要好好的保养自己的身体,只有健康的身体才是我们都渴望的。如果身体出现不好的症状的话,肯定是要多注意的,那你知道我们该怎么保养自己的身体呢,补身体究竟吃什么食物才是最好的呢,接下来小编就带各位一起来了解一下。
一、银耳冰糖
材料:水发银耳10g,冰糖适量。
做法:
1、银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。
2、鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食。
功效:润肺补气,滋阴补肾。适用于盗汗烦躁,午后潮热,心悸失眠。
二、长寿粥
材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
功效:补脾止泻、益肾等功效。
三、当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。
2、另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
3、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效:滋补肝肾,养血调经。
四、锁阳羊肉粥
材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
五、虾米粥
材料:黄豆2两,毛豆4两,黑豆2两,虾米4两,何首乌3钱,熟地2钱,淡色酱油1/2汤匙,麻油1/2汤匙,醋10汤匙。
做法:
1、提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。
2、锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。
3、黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。
4、虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。
5、将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。
6、将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。
功效:补肾强肾,补钙壮骨。
结语:现在大家知道该怎么保养自己的身体了吧,健康的身体是大家都渴望的,不管怎么样,都要好好的保养。身体发肤受之父母,不要让父母为我们担心,当然,如果能常回家看看的话,父母也是非常的期盼的。这些食谱大家如果感兴趣的话,不妨可以在周末的时候试着做一下,给自己和家人好好的补补。
肾不好如何补 补肾吃什么好
女性补肾吃什么比较好 这些效果最佳
女性补肾吃什么好 原来女人也需要补肾
女人吃什么补肾效果最好 6种食物补肾虚
女人如何补肾
如何养生 女人补肾吃什么最好
如何进补 老人进补得避开这些误区
女人补肾吃什么好 试试这四款补肾食谱
补肾吃什么比较好
孕前补肾吃什么比较好?
补肾吃什么食物好 女性得多注意进补
女人吃什么补肾 女性补肾十种食物要常吃
如何滋阴补肾 女人肾虚也得补
女人补肾的食物有哪些 女人吃什么补肾效果好
如何补气血 春季吃什么食物比较好
如何进补 女人喝这补气又养血
如何补肾 男人这么补肾效果最佳
女人气血不足怎么办 怎么进补比较好
冬季补肾吃什么 秋冬季节该如何进补
女人肾虚吃什么补得快 补肾的6种食补方