常吃西红柿能减肥?
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西红柿是一种常见的食材,西红柿不仅好吃,同时营养价值高,对于减肥者而言是一种不错的饮食选择。专家介绍说西红柿搭配不同的食材能创造出不同的美味,如果大家正在为了减肥吃什么而发愁,不妨就看一看今天的内容吧。
一、西红柿鱼鱼片清洗干净,沥干水分之后加入适量的料酒、淀粉和蛋清抓匀,然后放置在一旁备用。把葱姜蒜切好,放在小碗中。西红柿可以在沸水中放一分钟,捞出后去皮切块。锅内倒入少许的色拉油,烧热之后把西红柿放入炒成汁状,加入少许的食盐和白糖。如果觉得西红柿汁太浓也可以加入适量的清水,把姜片放入,过两分钟后倒入鱼片,快要出锅之前撒入少许的食盐、胡椒粉和葱蒜末即可。
二、西红柿豆腐取适量的西红柿酱放入小碗里,如果觉得太浓稠可以加入少许的清水稀释。豆腐和西红柿都切成块状,毛豆粒剥出,和豆腐分别放入沸水里焯一下。锅内倒入植物油,烧热之放入姜蒜末爆香,然后把西红柿块倒入翻炒。接着分别下入豆腐块和毛豆粒,快要出锅之前倒入之前调制好的西红柿汁以及少许的食盐调味即可。
三、西红柿鸡蛋汤香菜和小葱洗净摘好,西红柿去皮之后切块。鸡蛋放入碗中打散,锅内倒入色拉油,烧热后把西红柿放入翻炒成汁,加入清水大火熬煮。煮开之后倒入食盐以及水淀粉,按照同一个方向搅拌勾芡,接着把蛋液淋在上面形成蛋花,出锅之前再滴入几滴香油,把葱花和香菜撒在上面,清香扑鼻。
四、西红柿鸡肉沙拉玉米煮熟,剥出玉米粒,西红柿在水里焯一下,去皮后切成小块。青红椒洗净切丁。鸡肉洗净切丁,平底锅中加油烧热,把鸡肉丁放入翻炒,倒入柠檬汁入味,出锅前撒入少许的食盐和胡椒。余油把青红椒翻炒一下。所有的材料放入容器中,加入少许的橄榄油以及柠檬汁、胡椒粉和食盐搅拌均匀即可。
减肥吃什么?如果你正在为此发愁,上面向大家介绍的4款美食希望大家别错过了。专家说西红柿中含有诸多的营养元素,不论是生吃还是做菜都是非常美味而健康的,上面向大家介绍的4款美食是否已经打动你了呢?
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