每天起床感觉口苦，如何解决嘴里发苦的现象？

大家有没有这样的经历：一觉醒来，没有刷牙的话，就觉得嘴里有苦味，或者是长时间没有说话，也感觉嘴里发苦。这是怎么回事呢？嘴里发苦看似一个小问题，可能潜藏着大麻烦。从医学上来讲，嘴里发苦是一种味觉异常，不仅仅是口腔问题，也可能是其他身体疾病，原因复杂多样。

为什么会嘴里发苦？

1、口腔卫生状况不佳

口腔卫生状况出现问题，除了会引起牙齿出血、牙周炎、牙髓炎等，也可能会带来口臭、嘴里发苦等不愉快的体验。因此每天认真刷牙非常重要。

2、生活恶习

因为压力大，再加上饮食不当、睡眠不足、长期吸烟等习惯，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。

3、维生素或微量元素缺乏

缺少维生素B12或锌可能会导致嘴里发苦。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素。一旦缺乏，容易引起舌、口腔、消化道的粘膜发炎、出血。

4、神经受损

如果头部受伤，伤及神经或大脑，就会影响味觉神经，都可能导致对味道的感觉出现错乱。

5、其他身体疾病

糖尿病、肝病、肾病、一些癌症等，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题。比如糖尿病患者，嘴里经常有一股烂苹果的味道。

6、药物副作用

很多药物都可能导致嘴里发苦，引起味觉异常。比如常见的降压药卡托普利、治疗结核药物利福平等。

既然知道了原因，我们就得解决问题。那么生活中，建议大家做到这几点：

1、注意口腔卫生，学会正确刷牙的方法。刷牙的时候不要忽视了舌苔，其实舌苔上是有很多脏东西的，而且一般来说，散发味道的东西都是依附在舌苔上的。吃完东西记得漱口，保持口腔清洁。

2、对于压力大的人，应该尽量使作息规律、食物结构合理，戒烟戒酒。适量补充维生素和微量元素，日常生活中多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养。

3、尽量选择喝茶水来降火，因为它不会对身体产生副作用，所以建议刚刚有嘴里发苦现象的人不要急着去喝药，试试去火茶。如果持续时间较长，建议先去医院检查一下你的肝脏方面是否出现问题，然后咨询医生服用药物。

5、最后一点，患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因积极控制、治疗口苦。

如果是因为口腔卫生导致嘴里发苦，就比较好解决，注意清洁口腔，多吃清淡的饮食就能得到缓解。如果是疾病因素导致的，建议就医用药早治疗。