小腿抽筋如何快速缓解?需做什么呢?
本文已影响347人
本文已影响347人
小腿抽筋这还是比较常见的现象了,到底怎么护理身体,各位也是需要好好学习的。睡得正香的时候,被抽筋疼醒,或者好端端地坐着,腿突然就抽筋了,整个人痛苦不堪,站也不是,坐也不是。其实抽筋是一种很常见的状况,它有很多的原因。想要知道小腿抽筋了应该怎么办,就请看今天的内容吧。
小腿抽筋最常见的原因就是姿势不当。长时间保持腿部姿势不动,小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩,腿就会抽筋。过度劳累导致小腿局部酸性代谢产物堆积,疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。身体缺钙或骨质疏松患者也会经常腿部抽筋。
腿抽筋时是非常疼痛难受的,可以试试以下几种方法,通常都能够迅速停止抽筋。
绷直抽筋的腿
许多人不知道腿抽筋怎么办,其实绷直抽筋的腿就行了。腿抽筋时尽量将腿绷直,不要弯曲,如果身边有人,可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
迅速拉筋
建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原来的地方。
用热毛巾敷
用热毛巾敷抽筋部位,边敷边按摩,不过这种方法需要他人的帮助才行。
单足跳缓解疼痛
直接用抽筋的脚站立,然后脚尖踮起来,扶着墙壁试着跳几下。
身体营养不足时,肌肉就处于不健康状态,然后发出一些抽筋、疼痛等信号,预防抽筋,我们可以从补充营养开始。
牛奶
经常出现抽筋的情况人建议要每天都饮用至少一杯的牛奶,因为牛奶当中含有大量的钙质,对于缓解抽筋情况是很有帮助的。
大豆
大豆含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。大豆对手足抽筋疼痛也具有很好的疗效,黄豆100克,细米糠60克,加水煎至黄豆熟烂,一天分2次吃,可预防手足抽筋。
香蕉
脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助防治肌肉痉挛。
腿抽筋的人还是比较多的,只要你学会了正确的处理方式,很快就可以缓解这种不适。另外在平时大家要注意补充身体所需要的营养,还要注意加强锻炼哦。
小腿抽筋是什么原因 怎么预防小腿抽筋
孕妇腿抽筋是怎么回事 如何预防孕妇腿抽筋
腿抽筋怎样快速缓解
中医如何治疗小腿抽筋
小孩腿抽筋怎么办快速缓解
痛经如何快速缓解 需要吃什么
晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 怎么预防腿抽筋
如何快速缓解慢性咽炎呢
平时牙疼怎么快速缓解呢?
中医如何治疗小腿抽筋
睡觉时小腿抽筋的原因 小腿抽筋怎么办
女人腿抽筋是什么原因 小腿抽筋后疼痛怎么办
跑5公里第二天腿会酸吗 跑步腿酸如何快速缓解
中医如何治疗小腿抽筋
女人痛经隐藏哪些妇科病?如何快速缓解痛经?
孕期腿抽筋怎么缓解 5招帮你解决
腿抽筋怎么办 医生可能没告诉你!多吃这些食物,轻松解决腿抽筋
腿经常抽筋怎么回事 如何才能预防脚抽筋
头皮痒怎么办呢 如何快速缓解
中医如何治疗小腿抽筋