吃火龙果能润肠健胃吗?
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肠胃是人体吸收和消化的器官,随着排便次数逐渐减少、排便量逐渐减少,很容易导致便秘发生。便秘是一种症状,这种症状长期易使毒素难以及时排出。红龙果味道可口,是常见的水果之一,其中富含丰富的维生素和其他营养成分。吃火龙果能润肠健胃吗?如何正确挑选火龙果?
火龙果里面含有水溶性膳食纤维和植物性白蛋白,对于肠道有一定的滋润效果。调查表示,每50克的火龙果中含有40克左右的水分,0.31克的蛋白质以及0.6克的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,经常吃火龙果,可以缓解长期便秘症状,同时还有益于胃部健康。
火龙果挑选可以通过外形、成熟度、重量以及手感来挑选。成熟度好的一般味道比较甜,口感相对于好一些。用手拿起同样大小的火龙果,偏重的则是水分较多,轻轻按下去,若火龙果较软,说明成熟度较高,反之比较生硬。一般选择外形呈现“矮胖子”形状的火龙果,味道更好一些。肠胃不舒服的人群,可以常吃火龙果,促进排便,同时有助于养胃。
此外,润肠道健脾胃的食物还有很多,像蜂蜜、成熟的香蕉等等,常便秘人群可以食用一些,帮助排便,滋养肠胃。
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