吃火龙果能瘦身吗 吃火龙果减肥会影响健康吗
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火龙果是日常生活中常见的一种水果,很多人都喜欢吃火龙果,吃火龙果对人也有很多好处,那么吃火龙果能瘦身吗?
可以。
火龙果膳食纤维很多,既能促进肠胃蠕动,又可以有效的缓解饥饿感。如果短期的将火龙果作为主食吃的话,可以很快的看到瘦身效果,只是这么做容易反弹,因此只建议将火龙果代替部分主食,以减少食物总热量的摄取。
火龙果是健康的减肥水果,只要不把火龙果当饭吃,一天三餐吃,对健康就没有影响,而且还能帮助减肥。但是如果天天吃火龙果减肥的话,就容易出现腹泻,或者由于饮食单一而出现营养不良。
运动能加速血液循环,促进代谢,帮助消耗身体多余的热量,对减肥很有帮助。每天下午4点左右,做1个小时的有氧运动,坚持1个月能帮助多减掉至少3斤的脂肪。
晚餐吃火龙果减肥效果好。
晚餐吃热量高的食物是最容易长胖的,因此要严格的控制晚餐。尽量做到吃少点,迟早点,吃素点,火龙果热量较低,且含有丰富的葡萄糖,能快速的补充运动后损耗的血糖,所以晚餐吃火龙果就特别合适。
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